吃什麼才可以美白
過一個夏天黑一圈,所以在夏季之後,很多人都會想着法兒的白回來,敷面膜要敷好一段時間,但是即便如此,還是會有人在一年之後還是白不回來。所以大家平時一定要注意防曬,還要注意多吃美白的食物。那麼吃什麼才可以美白呢?
一、吃什麼才可以美白
1、櫻桃這個水果承載了很多榮譽,因為所含的營養特別的高,而且也可口,所以很受歡迎。其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤,多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。
2、番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養,而它的維生素C是其他水果的N多倍,愛美的MM可以多吃。
3、番茄的美白效果非常棒,它擁有豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還能保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時令水果也是能夠達到美白作用的,它們含有純天然的維生素A、C、E等營養,可以美白肌膚不能缺少的。
二、阻礙美白的食物
牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃,蔬菜類胡蘿蔔、木瓜也要少吃,它們都含有高量的胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚髮黃,不建議每天和胡蘿蔔汁。
三、八個全身美白的方法
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐和海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來説效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來.
5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.
6、曬後要及時保養才可以全身美白
無論出去曬了多長時間,回來都應該用温水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
7、保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情.
8、全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白皮膚.
吃什麼才可以美白呢?以上為大家介紹了一些有助於美白的食物,以及一些美白的方法。其實想要美白就要遠離深色的食物,深色的食物吃多了會加速黑色素的沉澱。平時還要注意作息時間,不要長時間的熬夜。大家也可以試一下上面的小偏方。
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