女人吃什麼滋陰補水
女人吃什麼滋陰補水?
古代養生理論認為男人要壯陽,女人要滋陰,對女性來説,陰液是是身體的營養源泉,讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適。下面就為大家介紹一些具有滋陰補水作用的食物。那麼女人想要滋陰補水吃什麼?
女人吃什麼滋陰補水
1、鴨肉
是一款家常菜,古代醫學對鴨作為滋補品有所論述,《名醫別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補上品,民間也有“老鴨勝補藥”的説法。鴨肉是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。中醫認為,鴨肉味甘鹹性微涼,入腎、脾、胃、肺經,有滋陰清熱,健脾益胃,利水消腫的功效,主治咳嗽痰少、咽喉乾燥、頭暈頭痛。鴨屬水禽,性偏涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用。而西方營養學認為,鴨的蛋白質含量約16%~25%,比豬肉等畜肉含量高。另外,肉食含氮浸出物越多,味道越鮮美。而鴨肉中含氮浸出物比畜肉多,所以鴨肉鮮美。鴨肉中的脂肪含量適中,比豬肉低,易於消化,並較均勻地分佈於全身組織中。
2、豬肉皮
豬肉皮在生活中會被我們做成肉凍來食用,味道很好,同時豬皮裏的膠原蛋白質對我們的身體健康也有很大的幫助,膠原蛋白質能增強我們身體細胞的生理代謝,有效改善身體生理功能,使細胞得到很好的滋潤。豬皮味甘、性涼;滋陰補虛,養血益氣之功效;可用於治療心煩、咽痛、貧血及各種出血性疾病,有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。
3、牛奶
牛奶味甘、性微寒,所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的,所以被譽為“完全營養食品”。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。傳統醫學認為,牛奶可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶補肺養胃、生津潤腸、促進發育、潤澤肌膚、增加皮膚彈性、鎮靜安神、抗疲勞,還具有消炎、消腫、緩解皮膚乾燥的作用。不僅可以提高人體的免疫能力,還是糖尿病、便祕、久病體虛、氣血不足、脾胃不和之人的主要滋補飲品。
通過上面3種食物的講解,相信大家已經對女人吃什麼滋陰補水有了一定的瞭解。如能以食補為基礎,加上適當的外用滋陰補水藥補,則“女人要滋陰”的養生方法,盡在其中,美在其中了。希望看過這篇滋陰補水食物推薦文章之後,可以越吃健康,越吃越漂亮。
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