減肥喝黑咖啡有用嗎?
每到夏天,減肥就成了熱門話題。這不,剛才表妹還嚷嚷着去年的衣服又穿不下了,要節食呢。説到節食,天下美食那麼多,真正能做到不為美食所動的能有幾個人啊。既然不能節食,不如試試其它的減肥方法吧,比如今天小編要推薦的這個黑咖啡減肥法。
減肥喝黑咖啡有用嗎?
喝咖啡有一定的減肥作用
原理:黑咖啡更有利尿作用。對女性來説,黑咖啡還有美容的作用。在高温煮咖啡的過程中,會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。熱咖啡也可以幫助你更快地消耗體內的熱量。味道比較淡的美式咖啡則也有利減肥。
注意:不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡,才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運動,能起到很好的效果,不過咖啡因會影響睡眠,所以在晚上8點之後最好不要飲用。但是如果長期飲用會傷胃。如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
黑咖啡的好處
1、提升運動表現
如果在運動之前1個小時喝一杯黑咖啡的話,不僅可以提高運動中的表現,而且還可以加速減脂的效果。而且在運動後的3-5個小時左右,仍然能夠發揮熱量的消耗和減脂的作用。在運動前喝1-2杯就可以的。
2、利尿消腫
生活中有很多人超重或者是出現水腫的情況,我們可以適當的可以喝一些黑咖啡,黑咖啡可以幫助利尿,提高排尿量。能夠排出體內多餘的水分,減少水腫的情況,而且沒有任何的副作用。
3、排除體內廢物
黑咖啡和一些粗膳食纖維的食物相對比,會更加的迅速,而且温和,幫助排出體內的宿便。研究發現,喝完咖啡後的四分鐘,大腸就開始加速運動,尤其是在早上的時候,促進腸胃蠕動的速度會更快一些,但是在晚上的時候就相對來説會比較慢
4、促進新陳代謝
黑咖啡因能幫助人體收縮血管,促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解,並可加速身體排出多餘水分,對於面部、眼部去水腫均有效用。
大家挑選咖啡的時候,一定要仔細,不是純正的咖啡粉是起不到減肥作用的喲,而且,減肥喝黑咖啡也是有禁忌的,不能想喝多少就喝多少。因為咖啡會使人興奮,為了不影響睡眠,每天不能超過三杯。原來,這黑咖啡不僅能減肥,還能美容養顏,看來,小編也要去嘗試一下囉!
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來為大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒才好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來為大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的濕度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
南瓜子孕婦可以吃嗎
懷孕是人生的一場美好的經歷,也是人生當中最重要的一段經歷。而新的準爸爸準媽媽們總是會在懷孕過程當中遇到這樣或那樣的問題。有很多平時生活當中習以為常的小事情,在懷孕的過程當中也會引發新的視角。比如大家每天都要遇到的“食物”的問題。平時,女性就比較喜...