銀耳可以打豆漿嗎,喝豆漿的好處
我們每天都在吃各種各樣的食物,慶幸自己是一名中國人,在地大物博的祖國能享受到各地不同風味的特色美食,是人生一大快事。不過,説到飲食,今天我們的主角是豆漿,想必大家都有喝過豆漿,豆漿也有不同的做法,銀耳可以打豆漿嗎?喝豆漿的好處有哪些呢?
一、銀耳可以打豆漿嗎
做豆漿有很多花樣可以嘗試,紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等都可以成為豆漿配料,不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆漿,很有趣,喝了更健康。我用銀耳做過豆漿,最好也是跟黃豆一起先泡一樣,非常營養。
銀耳百合豆漿
原料:百合10g,銀耳5g,幹黃豆70g
做法:
1、將幹大豆預先浸泡好。
2、將百合、銀耳和泡好的大豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀雜糧”鍵,十幾分鍾做好銀耳百合豆漿。
二、喝豆漿的好處
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。
銀耳可以打豆漿嗎?喝豆漿的好處有哪些呢?相信大家看完之後不會再有過多的疑問了,答案很清晰。而且上述內容把銀耳豆漿以及豆漿的好處介紹地非常具體,大家在日常生活的飲食中一定要特別的注意,尤其是平常愛喝豆漿的朋友們。最後,小編希望大家能多多學些飲食知識。
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