綠豆減肥麼怎麼吃最有效
綠豆作為降暑佳品,在夏天可算是備受喜愛,一碗涼涼的綠豆湯馬上能帶給你清涼的一個夏天。最重要的是,很多減肥人士在夏天的時候都會選擇綠豆減肥。那麼到底綠豆減肥麼?綠豆減肥的原理和功效為什麼會受到那麼多人的追捧呢?讓我們一起來看看吧。
一、綠豆減肥麼
1、綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。
2、綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。
二、綠豆減肥的原理
1、喝綠豆湯能減肥的,而且配合不同的材料還能做成美味的綠豆減肥料理哦。
2、喝綠豆湯能減肥綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。
三、綠豆的做法
1、以綠豆100克加適量甘油調勻,塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。喝綠豆湯減肥,下面就給您介紹馬蹄綠豆爽減肥食譜,瘦身減肥,減少青春痘加美膚。
2、馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
3、細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。由此可見,喝綠豆湯能減肥,而且還能排毒美膚,尤其適合夏天飲用,放在冰箱裏,隨拿隨喝,清涼解暑,這麼好的減肥佳品,大家還不行動起來。
4、常吃南瓜綠豆湯能幫助肥胖者減肥。據相關的醫學專家的研究報告,南瓜之所以能減肥,是因為含有豐富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。
四、綠豆南瓜湯食譜
1、中醫認為,綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效,南瓜則可以生津益氣,兩者一起煮成湯,有消暑生津、防暑養陰之功效。該湯清暑、利尿、解毒,用於夏季傷暑心煩、身熱、口渴、尿赤或兼見頭昏、乏力等症。夏天喝南瓜綠豆湯怎麼做1、綠豆洗淨。
2、南瓜去皮洗淨,切成約兩釐米見方的塊。
3、鍋中加約一斤半水,將綠豆淘洗兩遍後下冷水鍋,用大火燒沸後用小火煮二十分鐘左右。
4、當綠豆皮剛被煮裂時,下南瓜塊,大火燒沸後改中火煮至軟熟。
5、這時可放少許白糖或者鹽(放糖或鹽根據自己的喜好)。
6、攪勻後盛入湯盆綠豆南瓜湯就做好了。
五、綠豆的功效主治
1、綠豆性涼,味甘,平時喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒後喝,還能起到排清體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
2、解毒:綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。因此,如果只是想消暑,煮湯時將綠豆淘淨,用大火煮沸,10分鐘左右即可,注意不要久煮。這樣熬出來的湯,顏色碧綠,比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去,就可以達到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒,最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁,消暑效果較差,但清熱解毒作用更強。
3、防中暑:綠豆與其他食品一起烹調,療效更好,如防中暑可以喝綠豆銀花湯:綠豆100克、金銀花30克,水煎服用。
看了上面的文章你還困惑綠豆減肥麼?你是不是覺得綠豆這種食物對於減肥也很有益處呢?綠豆不僅能降暑,還能幫助你減肥,真的是兩全其美。並且能夠和其他食材搭配在一起做成一道完美的菜餚。想要減肥的朋友們趕快行動起來吧,把入肉甩開,一起美美的過這個夏天吧。
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