減肥炸雞,真的出來了嗎!
看到標題你想必吃了一大驚吧,減肥炸雞是個什麼東西?難道吃炸雞還能減肥?怕是假的吧?的確啊,減肥跟炸雞就像水跟火一樣難以相容,然而減肥期間的我卻總是極想極想吃炸雞,這是什麼原因?我們可不可以為了減了幾斤而獎勵自己吃一頓炸雞呢?
減肥期間,總會有這樣一種感覺,可能是飲食控制的太嚴格了,腦子裏會突然冒出一種難以抑制的衝動——吃炸雞!減肥炸雞啊——(寫到這裏的時候,我把肯德基、麥當勞、德克士、華萊士、漢堡王都在腦子裏翻滾了一遍又一遍,口水流出三尺半……)
嚴重到什麼程度呢?眼前一隻只性感妖嬈的大雞腿飛來飛去,時刻向我發出:“來吃我啊,來吃我啊”的信號,臣妾實在是很難受,一邊想着控制暴食是減肥非常重要的環節,又想哪怕是咬一口都能救命,有什麼方法可以滿足我這減肥期間毫無人性的想法呢?”
經過網上一番查閲資料,有兩種情況:BBC紀錄片較早一期,説到減肥期間突然想暴飲暴食,是日常飲食沒有達到量,有了飢餓感,大腦會發出想要更多高脂肪食物來填滿,炸雞恰好滿足條件。
另外,減肥期間飲食結構不合理,也會導致食慾多變,正常三餐應該攝入:主食、蛋奶、豆製品、肉類、蔬菜、水果等等,不但不能拒絕肉,反倒要適當補充一些肉,吃肉的順序也是有講究的,以魚肉、雞肉(去皮)為最佳,不吃五花肉、肥肉、肉皮這種脂肪含量高的食物。除正常三餐外,還可以加餐,比如水果。
翻閲完了專業資料,炸雞到底能吃還是不能吃呢?能!如果想吃炸雞,每個月獎勵自己1-2次,不會影響體重的,但吃炸雞的時間有講究,儘量放在午飯前完成,這樣,經過一下午及晚上的熱量消耗,炸雞的熱量就所剩無幾了。需要注意的是,不要一次性攝入過多!!!而且一定要搭配運動!炸雞的熱量上百度一查就能查出來的,吃太多炸雞對於要減肥的人來説是一場美妙的災難,雖然五臟廟得到了美妙的祭奠,但是體重就可能是一場災難了。
經常想吃炸雞還想減肥可以嗎?必須可以!有個油炸食品神器叫空氣炸鍋,不用油都可以製作出美味。
可見減肥炸雞是有一定道理的,減肥跟炸雞也不是完全不相容,只不過應該注意的是,減肥是為了瘦,吃炸雞是為了心裏美胃裏爽,減肥的確是一個痛苦的過程,吃炸雞就很美妙,然而,減肥過後的你得到卻是瘦瘦美美的自己,這不是比吃炸雞更有成就感嗎?
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