燕麥孕婦能吃嗎,你知道答案嗎?
我們經常會去買一些具有食療食補作用的食物來吃。燕麥就是一種最常見的具有食補作用的食物,燕麥正是因為具有着強大的食補作用而被我們知道的。但是,並不是所有人都適合吃燕麥的,你知道那些人在吃燕麥這種食物是需要注意的嗎?
一、燕麥孕婦能吃嗎
孕婦不能吃燕麥。燕麥有催產止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力,故能通便和催產,但也能加重腹瀉和流產,因此孕婦忌食燕麥。不過,雖然孕婦是不能吃燕麥,但是是可以吃麥片的,所以孕婦在超市買的速溶麥片則要看其是否含有燕麥,孕婦再決定是否要食用。超市裏買的麥片是多種穀物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只佔一小部分,甚至根本不含有燕麥片。
因此,孕婦在吃麥片的時候,要注意甄別麥片裏面是否含有燕麥。如果沒有燕麥,孕媽媽就可以放心的食用,但如果是含有燕麥,哪怕是含有很少的分量,也建議慎吃。
二、燕麥的營養價值
燕麥的營養價值很高,在禾穀類作物中蛋白質含量很高,且含有人體必需的8種氨基酸,其組成也平衡,維生素E 的含量也高於大米和小麥,維生素B的含量比較多;蛋白質含量平均達15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麥麪粉66%、小米60%,8種氨基酸組成較平衡,賴氨酸含量還高於大米和小麥麪粉;脂肪和熱能都很高,脂肪是大米的5.50倍,小麥麪粉的3.70倍,莜麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸,其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病。此外,維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
三、燕麥的功效與作用
1、預防心血管疾病
燕麥中含有大量的營養物質,而這些營養物質進入人體後,可以有效地降低人體中的膽固醇,對心腦血管病起到一定的預防作用。
2、降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、潤腸通便
冬季氣候比較乾燥,人體大量的缺水,有些朋友就會有便祕的症狀,這時候不妨吃些燕麥粥,因為燕麥有通大便的作用能解便祕之憂。
4、補充鈣質
它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
5、延年益壽
燕麥中富有豐富的亞油酸,而這用營養物質進入人體後對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,老年朋友多吃可以有效預防疾病,而且對延年益壽也是大有裨益的。
6、美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化粧品常用的美白劑——熊果苷接近,這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當,但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麥中含有大量的抗氧化成分,這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行,減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。
看了上面文章中對“燕麥孕婦能吃嗎”這個問題的解答,你知道孕婦能否吃燕麥這個問題的答案了吧。燕麥雖然是一種很有營養價值的食物,但是並不是所有人都適合吃的。孕婦最好還是不要吃燕麥這種食物了。畢竟孕婦懷着寶寶,身體還是比較脆弱的。
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