吃土豆會減肥嗎,不知道的你趕緊看一下吧!
土豆是我們常見的一種美食,具有很高的營養價值,做法也是相當多樣。土豆一直是作為全國的糧食作物,土豆當中含有大量的澱粉和大量的蛋白質,所以土豆可以當成主食來食用。許多正在減肥的小夥伴都會食用土豆來控制體重。今天,小編就來向大家普及一下吃土豆會減肥嗎?
一、吃土豆會減肥嗎
1.土豆在一定程度上是可以減肥的。
2.土豆中含有大量的澱粉和蛋白質,在減肥的時候適量的吃一點土豆是可以減肥的。但是吃的土豆的話就不要在食用其他的主食了。
3.吃土豆要起到減肥的效果就一定要吃對方法、像油炸的土豆就能過度的食用。要想要減肥的話儘量食用熱量較低的的做法
二、土豆的做法
做法一、土豆燉牛肉
1.需要準備適量的牛肉、土豆、鹽、八角、醬油、葱段、草果、大蒜、桂皮、老抽、香葉、小茴香。
2.牛肉在温水中放大約半個小時,去除裏面的血水。然後把牛肉切成小快備用。
3.準備好大蒜、大葱、香葉、草果、和八角等。
4.鍋中加入適量的清水,然後冷水下牛肉,放入上面所説的材料,加入適量的老抽和生抽用大火燉煮。
5.土豆切成小塊狀,然後放入鍋中,加入適量的食鹽用小火慢慢的燉煮大約一個小時就可以食用了。
做法二、炒土豆
1.需要準備適量的土豆、西紅柿、食味精、大蒜、小葱。
2.土豆削皮之後用清水清洗乾淨,然後切成大小均勻的絲狀。西紅柿用開水燙一下,然後去除西紅柿的皮。去好皮之後剁成西紅柿沫。小葱切成葱花、大蒜切成片狀。
3.起鍋燒油,放入適量的大蒜爆香,然後放入準備好的土豆絲進行翻炒大約5分鐘左右的時間。翻炒至土豆變軟之後就可以加入準備好的西紅柿了。
4.出鍋之前放入適量的食鹽和葱花進行翻炒一下就可以食用了。
吃土豆會減肥嗎?在上面的文章中已經簡單的為大家做了一下介紹,吃土豆是可以減肥的,但是前提是你不能再吃別的食物。土豆當中還含有很多的營養價值,所以大家可以適量的食用哦!
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