女人補血養顏粥有哪些
對於現代女性來説,雖然有了化粧品和護膚品的進步,但是女人也衰老的很快,很容易生病,女人補血補氣不僅是因為要喚醒肌膚的光滑與紅潤,更重要的是使身體健康,但現代女性忙於照料家庭和工作,沒辦法長期做到補血補氣,於是喝粥成了現在的熱門補血氣方法,那麼,女人補血養顏粥有哪些呢?讓我們一起來看看吧。
女人補血養顏粥有哪些
一、紅棗花生紅豆粥
材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後,浸泡40分鐘;然後將紅棗洗淨待用;接着將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個半小時左右;待煮煮好之後,再調入紅糖。
功效:紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血的粥,女性常吃能有效調理貧血等症狀。
二、黑糯米粥
材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。
做法:將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。
功效:黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着。此粥可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
三、豬心豬肝粥
材料:豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜,生粉、鹽、麻油、醬油。
做法:將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘,再放入燒開了的水鍋裏,煮上20分鐘左右,將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中,煲10分鐘,後再加上豬肝,煲約3分鐘,為什麼豬肝藥放在後面呢,是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油,豬心豬肝粥就算做好了,即可食用。
功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。
四、薏米南瓜粥
材料:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。
做法:將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內,倒入適量清水熬開。按下煮粥鍵。粥煮好後,倒入清洗好的南瓜內,上鍋蒸十分鐘即可。待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
功效:薏米是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,大棗補血養顏,枸杞子性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,富含多種維生素,養肝明目的功效。紅皮花生營養豐富具有補血的功效。放入南瓜裏再蒸一下,更增加了美容養顏的效果。
看了那麼多種養顏粥,你心儀哪一種呢?不妨自己動手試試吧,但是一定要堅持才會有效的得到氣血改善哦,女人要想氣色好,補氣血是關鍵,氣血不通,女人就容易看着皮膚暗黃無光澤,有一種病態的衰老,所以,每個女人都要愛惜自己的身體,懂得如何改善自己的膚色,如何讓自己靚麗多彩,動手來一起做女人補血養顏粥吧!
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