孕期喝茶可以嗎,有哪些需要注意的事項
在我們國家,生活中很多人都有喝茶的習慣,茶葉的種類有很多,每一種茶葉都有其獨特的風味和功效,我們都知道,有些茶葉是會對我們的中樞系統造成一定影響的,那麼對於孕婦這類特殊人羣,她們可以喝茶嗎?在喝茶時有哪些需要注意的問題呢?
一、孕期喝茶可以嗎
女性孕期可以喝茶。
但茶葉所含成分特殊,且茶飲也多種多樣,所以,並非所有茶飲都適合孕婦飲用。一般來説,孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶,但不宜喝紅茶,但準媽媽體質不同,個人也有差異。
雖然茶葉中含有少量不利於胎兒的因素,但同樣,茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由於妊娠反應,胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調節口味,增加食慾。
喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調節口味,增加食慾。
孕婦如能每天喝3~5克茶,特別是飯後2小時再飲用淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。
二、孕婦喝茶注意事項
孕婦雖然可以喝茶,但是不要亂喝,不要過量的喝。孕婦可以喝的茶有以下幾種:
1、淡淡的綠茶
飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益,不過綠茶中也含有鞣酸,也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收,建議孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶,就可以解決這個問題。
2、柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素,如鈣、鐵、鎂等,其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味,不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜,避免導致血糖升高。
3、棗茶
紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強準媽媽的免疫力,還可促進準媽媽對鐵質的吸收。因此,準媽媽可以適量飲用一些棗茶,每天不要多於一杯。
由以上介紹的內容,我們知道了,孕期喝茶一般來説是沒有什麼問題的,不過也並非所有的茶類都適合她們,而且每次喝茶時也不宜過量飲用,比較適合孕婦喝的茶種類有淡綠茶、花茶以及果茶等等,尤其是柚子茶和棗茶,都對寶媽的身體有很多好處。
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