澱粉類較少的食物有哪些?
富含碳水化合的食物以及根莖類蔬菜即為澱粉類食物,如馬鈴薯、土豆等,但是澱粉類食物多食容易長胖,因此對於愛美的女性或者減肥者來説簡直就是一個可怕的存在。不要着急,今日小編就和大家聊聊澱粉類較少的食物有哪些?
澱粉類較少的食物有哪些
1.魚肉:注重保持身材但有想開葷,不妨試試魚肉,魚肉富含大量的蛋白質,澱粉類物質含量極少,熱量低,可以放心食用。
2.蔬菜類:如韭菜、青菜、白菜類的食物,此類食物為纖維類食物,熱量低,澱粉含量少,紅薯,土豆,芋頭等除外。
3.豆製品:豆製品如腐竹、嫩豆腐、豆腐乾等含有大量的蛋白質,澱粉類含量較少。
4.海鮮類:蝦、蟹等一些海鮮類的食物體內澱粉含量較少,而且味道鮮美。
5.肉類:牛肉、羊肉等肉類含有的澱粉極少,含有大量的蛋白質,可以為人體提供所需要的營養。
6.水果類:大部分的水果類食物中澱粉類含量較少,但需要注意的是龍眼、榴蓮這類的食物澱粉含量較高。
以上便是小編整理的澱粉類較少的食物有哪些的相關知識,人體健康需要各方面營養均衡,事物的存在都具有兩面性,希望大家可以客觀公正的對待,在選用食物的時候要以身體健康為前提!
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