如何治療脂肪肝,吃什麼效果好
肝是我們身上十分重要的器官,當肝出了問題之後身體都會隨之出現一些仍任意想不到的問題。肝一旦沒有保護好,就會出現許多的毛病:脂肪肝,肝衰竭等等。當我們身體出現了問題後,當我們患了脂肪肝後,我們吃些什麼才能讓我們的脂肪肝更加健康吶?
一、脂肪肝是什麼
各種內因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積,肝臟中脂肪含量超過5%,醫學上稱為脂肪肝。肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三酯(>50%),也有少量膽固醇、卵磷脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝,超過10%為中度脂肪肝,超過25%為重度脂肪肝。重度脂肪肝的脂肪量甚至可達40%~50%,有些達60%以上。
二、如何治療脂肪肝,應該吃些什麼比較好
1、豆製品
脂肪肝飲食首選食物應該就是豆製品,因為豆製品不僅含有非常豐富的營養,還具有降血脂的作用。包括豆芽、豆腐、豆漿等。如果能保證每日攝入30-50克左右的大豆蛋白。就能夠顯著的降低血清總膽固醇,低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效,還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼,能防止肝臟內過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經常食用枸杞。
3、山楂
食用山楂能夠增強酶的作用,促進對肉類食品的消化。有助於轉化膽固醇、山楂內含有熊果酸,能夠降低動物性脂肪在血管壁的沉積。吃些山楂或者用山楂泡水喝,對於肥胖者或者脂肪肝的人來説,可以有消食去脂的作用。是個很好的保肝食品。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是很好的抗氧化食品。 可以減少體內脂肪的存在,並且對肝臟有一定的滋補效果。胡蘿蔔中所含豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,減少體內毒素。胡蘿蔔素和膳食纖維都能夠有效的預防病菌對肝臟的傷害。進而有效的防止脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質的合成,增強人體的免疫力。
脂肪肝真的應該引起大家的重視,當我們的脂肪肝沒有得到重視,若變成了重度脂肪,後果真的是不堪設想啊。如何治療脂肪肝吶,應該吃些什麼來減輕您的脂肪肝的程度吶?這篇文章的食譜總結希望能夠對您有所幫助,希望能夠幫助您的身體更加健康。
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