水果燕麥片的正確泡法有哪些?
燕麥片是一種營養學上可利用價值特別高的一類食材,而且在我們的日常生活中也是十分的常見,它不但有控制體重達到瘦身的效果,而且還能夠對皮膚起到保養的作用,很多人都會喜歡用燕麥片當做早餐,那麼小編接下來告訴大家水果燕麥片的正確泡法。
水果燕麥片的正確泡法有哪些
1.直接泡發:水果牛奶燕麥這道水果牛奶燕麥,在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果,這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣,可口又營養。
材料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
(1)倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了。
(2)彩蔬燕麥餅這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的,材料裏添加了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔,搭配上燕麥片和雞蛋,這一個小小的餅,營養很周全的呢,小朋友吃了一個早上都會很有精神!
2.加熱泡發
用牛奶作為液體介質,然後將水果燕麥片倒入其中,開火蓋鍋蓋加熱做成牛奶燕麥粥也是它的常見吃法之一,平進可以把兩百克牛奶放在小鍋中,加熱再加入五十克燕麥片,調勻用小火慢慢加熱,等麥片全部軟化以後就能取出,這時可以加入一些自己的喜歡的水果粒,或者是一些堅果類食物,會讓做出的牛奶燕麥粥味道更好。
水果燕麥片的正確泡法上面小編主要總結了兩點,都是比較常見的製作方式,製作方便即使是在早上時間比較緊張的狀況也是能夠做到的,而且燕麥片本身的營養價值很高,不僅對皮膚好,長期使用還有延緩衰老的作用,適合大多數人羣食用。
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