空腹吃香蕉
香蕉是一種健康有營養的水果,作為一種糧食,吃香蕉時應細嚼慢嚥,不可狼吞虎嚥,一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病,或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。那麼香蕉到底能不能空腹吃呢?目前社會上有兩種依據,空腹吃香蕉對人身體的危害大或者不大,讓我們來看看空腹吃香蕉的利弊吧。
空腹吃香蕉
一、空腹吃香蕉是好的
有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂,如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜,比如説粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉,從來沒人説過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果説因食用香蕉可能導致鎂元素失衡,那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。
無論是否空腹與否,吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品,同時還能預防某些心臟疾病,可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉,因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
二、空腹吃香蕉不好
香蕉這種水果並不是説什麼新奇的水果,從古至今一直都有,其中的營養價值也是比較高的,同時還有很多的藥用價值的,但是並不能説我們就可以無所顧忌的吃香蕉,因為香蕉的時候有很多的禁忌。
香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
我們説香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
空腹時,腸胃內幾乎沒有可供消化的食物,此時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷。香蕉因為它鉀含量高,空腹吃會使心跳加速,從而導致心慌,暈厥等症狀。所以香蕉最好是避免空腹吃,最好是兩餐之間或飯後半小時再吃,而且像柿子西紅柿等最好不要空腹吃,容易引起結石。
關於香蕉能不能空腹食用的問題,現在在食物界中爭議也頗大,但就謹慎而言,可以空腹吃香蕉,但不能過多食用,空腹吃香蕉的利弊,你知道了嗎?
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