吃果凍減肥!,真有這麼好的事情!
果凍是男女老少都喜歡的零食,口感Q彈又味道甜美,在發達國家甚至是最受女孩子們喜愛的早餐,既滿口福又有很多好處!有哪些好處呢?大家對果凍含有減肥功效的事情時候恐怕都不知道了解吧?下面給大家介紹一下吃果凍的各種好處吧!
一、果凍熱量極低
果凍的生產原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。果凍的白糖添加量一般為15%,即每一個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡。而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。因此,果凍在人體內產生的熱量比例非常小,不會對身材構成威脅,是非常適合女性們的低卡減肥食品。
二、果凍的高纖維
果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸後冷卻凝結而成,卡拉膠是海藻類植物,甘露膠是從天南星科植物中提出的葡甘聚糖。這兩種膠屬水溶性膳食纖維,膳食纖維是一種非常重要併為國際一致公認的功能性食品基料,對調理腸胃和減肥瘦身都要明顯的作用。這也就是吃果凍減肥的一個重要根據!
前面也提到了生產果凍的時候需要加入鈣、鉀、鈉這些礦物質,正好果凍所含的這些物質正是人體所需的,果凍可以為身體的骨骼提供鈣質,可以為身體的細胞液和組織液添加鈉、鉀離子,維持細胞的滲透壓的穩定還有身體酸鹼的平衡,對於神經傳導信息也有幫助。
三、果凍富含營養物質
果凍除了上述的功效之外,如果配合哈密瓜果汁一起食用,能起到清理腸胃的作用,同時還能防止便祕。一些高纖維的果凍產品還能幫助促進腸道蠕動。果凍的種類繁多,有些品種的果凍甚至還添加了胡蘿蔔素、螺旋藻,這些不同營養素對人體健康各有其特殊的生理作用,還能配合果凍幫助減肥。
果凍並非沒有營養,含有大量膳食纖維,且熱量極低,能治療便祕,經常聽見媽媽們這樣教育孩子:“果凍裏什麼營養都沒有,別老吃它。”其實,事實並非如此, 其熱量低,含豐富膳食纖維。
果凍在製造過程中需要添加鈣、鉀、鈉等礦物質,這些礦物質也是人體所需元素。如人體的骨骼需要大量的鈣質,細胞液、組織液中需要一定比例的納、鉀離子,這些離子對維持細胞的滲透壓、機體酸鹼平衡、神經信息的傳導起重要作用。
以上就是吃果凍減肥的原因啦!既美味,又健康,這就是果凍的優秀地方啦!不過一定要注意的是不能食用過量,不然熱量累計之後當然還是會造成肥胖。在正餐前,稍微吃一些果凍,可以起到增加飽腹感的作用,冰涼爽口的果凍還可以讓我們緊張的神經得到放鬆喔!
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