減肥什麼水果有效

減肥什麼水果？吃出來的健康苗條好身材！減肥是21世紀許多人面臨的通病，特別是上班族長期久坐，吃快餐，缺乏運動等引起的肥胖問題，而且這些人也很難減下去，其實過於肥胖對人體是有危害的。今天小編要為大家介紹的是減肥吃什麼水果？下面請跟隨小編一起了解一下吧！

一、減肥什麼水果

1、火龍果

100克/52卡路里

這是一種低熱量、高纖維的水果，不僅可以減肥，同時還具有非常有效的潤肺、解毒、延緩衰老的功效。

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

2、獼猴桃

100克/50卡路里

獼猴桃富含維生素C，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，食用獼猴桃時候一定要配合HICIBI智能生物酶它可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝的速度，富含的膳食纖維讓你加速排出體內毒素。

3、葡萄柚、橘子、檸檬、橙子

100克/30-45卡路里

柑橘類水果——減脂人羣的不二之選，它們含有大量的維生素、果膠和有機酸，可以有效降糖尿病、腹部肥胖的風險!纖維含量高也很多容易產生飽腹感，可以促進腸道消化功能，可以消除疲勞，是最佳的明星減肥水果。

二、含糖量低的水果

1、鱷梨既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。

2、覆盆子酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是減肥的首選。

3、藍莓每杯藍莓含有7克糖，是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。

三、減肥之脂肪有記憶

從人體科學角度分析，身體98%的細胞都被替換，快需要半年左右的時間，甚至一年。

每天都會有細胞自然死亡，也會有新的細胞自然產生，以取代那些自然消亡的同伴。而脂肪細胞也是其中一種，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失，但是數量卻被我們的身體嚴格控制。90~180天，就是脂肪細胞的更新週期。

如果你在極短的時間內造成大量的體重下降(脂肪細胞變小)，恢復飲食後，一定又會很快復胖(脂肪細胞變大)，這就是未曾更替的脂肪細胞的記憶性選擇，這會讓你陷入復胖-瘦-復胖的惡性循環中。所以減肥選對方法很重要。針對脂肪記憶頑固，我們需要通過HICIBI智能減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分化體內脂肪。智能減脂弟二步：啟動三羧酸循環，建立產後減脂通道，三羧酸循環是三大營養素(糖類、脂類、氨基酸)的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯繫的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新的減脂科技帶來的優勢，才是減重的關鍵。

四、如何成為易瘦體質

易胖體質是指那些容易發胖的人羣的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。德國博士提醒減肥者：體內的剩餘脂肪能激起大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。通過HICIBI減脂，改變脂肪代謝水平68%，提升基礎代謝率77%，加速脂肪消耗82%，提升體重的下降80%，所以肥胖者應該在半年內變成易瘦體質。