蔬菜水果減肥法
提起減肥,顯然離不開吃和動,常言道管住嘴邁開腿,説吃呢,又離不開葷素的分類,很多減肥的人,其實都試過節食,或者只吃蔬菜水果減肥,這樣子的減肥,有什麼方法嗎?對於減肥是否真的有用呢?有什麼食用誤區嗎?所有的蔬菜水果都能達到減肥的目的嗎?
減肥就是女人一直以來的座右銘,但是,女人又是一個很矛盾的生物,每天嘴裏喊着減肥的口號,但是沒有卻又是控制不了自己吃吃吃的慾望,然後覺得既然都控制不了自己的嘴巴了,那麼就換個減肥方法吧,就每天都去運動來減肥吧,但是,又懶,堅持個一兩天最多一個星期又沒有下文了。那麼現在,小編來給各位妹子們謀福利了,小編來給你們介紹一個一週蔬菜水果減肥法吧。
一週蔬菜水果減肥法
1、第一天,湯和水果。除了香蕉外,別的水果都能夠吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃生果。假如喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
2、第二天,湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,能夠吃所有的蔬菜,不定量,並且最佳挑選新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。正午能夠吃點烤馬鈴薯。請記住:不能吃任何生果,要多 喝水。
3、第三天,湯、生果和蔬菜。這一天不能吃烤馬鈴薯,湯、生果和蔬菜能夠隨意吃,冊時要多喝水。假如前三天都能嚴厲遵循飲食規則,即可減重2-3公斤。
4、第四天,湯、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨意喝湯及進食生果和蔬菜外,還能夠進食1杯牛奶和3個香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
5、第五天,湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,能夠吃些西紅柿、牛肉。牛肉能夠吃200克,西紅柿果生吃,不定量。這一天請求喝6-8杯水,只喝一次湯就能夠
6、第六天,牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨意吃,還能夠吃兩塊牛排,但不能吃烤馬鈴薯。除喝一次湯外,一定要多喝水。
7、第七天,米飯、果汁、蔬菜和湯。能夠吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜能夠用葱炒着吃。
除了蔬菜與水果,其實還是可以吃一些其他的,否則身體所需的營養是跟不上的。
蔬菜水果減肥法也是一個不能長期堅持的減肥方法,否則對身體百害而無一利。而且並不是説吃水果和蔬菜就一定會瘦,吃一口米飯與吃半個西瓜還是吃半個西瓜的熱量比較多的,並且有的蔬菜相搭配還可能導致食物中毒!在未嘗試新的搭配之前,一定要問問是否有毒!
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