紅豆粥減肥法為什麼有效,原因在這裏
我們都知道紅豆薏米水可以除濕,所以現在很多人感到倦怠無力、皮膚愛生濕疹又很難治療,就會喝一些或者吃一些紅豆來祛濕。其實肥胖也是體內濕氣重的一個表現,所以就有了紅豆粥減肥的説法,那麼紅豆粥減肥法真的有助於減肥嗎?
一、紅豆粥減肥法為什麼有效
1.肥胖者往往愛吃油膩重口的東西,對冰涼的甜品、冷飲也難以抗拒。但這些食物加重腸胃消化的負擔,減慢新陳代謝的進程,就會導致濕氣加重。如果經常喝些紅豆粥類就可以起到去濕氣的作用保持身體健康。
2.肥胖的人運動少不愛鍛鍊,能量熱量消耗不了,基礎代謝低,也是會影響濕氣的排出,多喝紅豆粥及時把濕氣排出會減肥是有意義的。
3.肥胖的人如果長期通過節食的方式減肥,一方面營養攝入不足,一方面比較容易便祕,這些都會導致身體積蓄很多濕氣通,這時候也可以選擇喝點紅豆粥。
二、減肥紅豆粥的做法
1.山藥紅豆粥
紅豆浸泡三小時以上,和大米一起放入鍋中加入4倍以上水量。水燒開後轉小火繼續煮30分鐘。山藥去皮洗乾淨切丁倒入繼續煮10分鐘,加入蜂蜜或者冰糖即可。
2.小米燕麥紅豆粥
紅豆、燕麥、小米按照1:2:2的比例浸泡一小時,加三倍水量一起倒入鍋中熬煮40分鐘即可。如果是冬季喝,最好加點手工紅糖,既能除濕又能散寒。
3.紅豆小米瘦肉粥
瘦肉餡加料酒生抽醃製15分鐘,洗好的小米紅豆一起放入電壓力鍋。選擇豆類、蹄筋按鍵開始煮即可。減肥不吃肉絕對是個錯誤的減肥觀念,肉類的攝入提供人體必需的營養有助於減肥,肉也不是快速升糖的東西,所以減肥期間喝這種紅豆粥是可以的,同時會讓你瘦得健康瘦得快樂。
小編給您詳細的説了紅豆粥減肥法的實際原因和原理,也為您推薦了幾款好喝又有效的減肥紅豆粥,相信您對紅豆粥減肥法為什麼有效已經有所認同了吧。在這裏小編再提醒下大家,這個紅豆可不是您常見到的那種形狀接近正圓的大紅豆哦,而是略長的赤小豆哦,可別買錯反而適得其反。
-
月經期吃什麼補氣血
現在的生活壓力越來越來,很多女性的生活規律也被打亂,有許多的女性朋友反應,自己的經期都是不愉快的度過的,由於不規律的生活規律,很多女性都有氣血不足的問題,對於氣血不足問題,小編就來説一下吃什麼補氣血,尤其是月經期吃什麼補氣血。月經期吃什麼補氣血一、姜棗紅糖...
-
小米粥要煮多久,其做法是什麼
小米也叫做粟米,在北方是很常見的一種穀物,深受北方人的喜愛。而且小米含有豐富的維生素B和鐵,可為人體日常所需提供營養,並且其營養價值在某些方面甚至比我們都愛的大米還要高。那麼,小米粥要煮多久時間呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影響,其中最重要的便是火...
-
中年人怎麼補
人到中年,各項生理機能都開始衰退,年輕時可以熬一熬、扛一扛就過去的事情身體已經不再適應。中年了,各種疾病開始顯現,隔三差五的去醫院成了常態。煩躁不安,輕易發怒或者沮喪的狀況經常出現。於是中年人開始注意養生,想通過食療來緩解中年危機。那麼,中年人怎麼補才有...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...