生理期吃什麼好,吃這些讓你的變得身體棒棒的!
每個月總有那麼幾天,昏昏沉沉,感覺全身都不舒服。在生理期,都會排出大量的經血,很多學者認為月經排出經血是一個排毒的過程,所以説我們來了生理期一定要注意飲食,注意保暖,這樣的話我們的身體會恢復好一點,那麼,生理期吃什麼好?讓你的身體棒棒的。
生理期吃什麼好,吃這些讓你的變得身體棒棒的
1. 紅糖
各位女性朋友,是不是對這個東西非常熟悉呢?很多朋友在來生理期的初期,都會出現各種程度上的疼痛,在中醫的角度分析“不通則痛,痛則不通”,此時,很多女性朋友都會選擇紅糖薑茶。紅糖有活血化瘀的功效,不管你在生理期的期間有沒有出現疼痛,都可以喝上一杯紅糖薑茶,這樣可以幫助我們排出體內的淤血,同時可以讓我們的身體暖和起來。
2. 豬血
我們肉眼都可以看到,在生理期的時候,排出大量的經血,為了不讓我們的身體大量失血,我們可以適當的補充富含鐵元素的食物,比如:豬血,以形補形。豬血還可以清除掉我們體內的垃圾,還可以起到吸塵的作用。所以,我們在生理期可以適當的吃點豬血。
3. 紅豆
紅豆可以適當的給我們補充鐵元素,它有消腫的作用,還有行氣的作用,可以很好的促進血液循環讓經血排得更加流暢。紅豆不僅可以排污,還可以補血,真的是不錯的食物。
4. 紅棗
紅棗,是一種補血行氣的食物,大家都知道,在我們平時的日常生活中,紅棗就相當於一種零食一樣,常常看電視都是拿來消遣的。在我們的生理期的時候,我們也是可以吃的,它可以有效的補充我們的血液,讓我們不至於貧血。
生理期吃什麼好 ?吃這些食物是可以讓讓你的身體棒棒的哦。上面是小編整理的關於生理期吃什麼好的一些小知識。各位女性朋友趕緊收藏小編給你分享的這些補血排污的食物吧!生理期,並不可怕,可怕的是在生理期不知道吃什麼好,而不知道吃什麼好更可怕,可怕的是你居然還不收藏這篇文章。
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