開春第一果,春天的枇杷我們該怎麼吃?
春天的枇杷被譽為開春第一果,這個春天,大家都有吃到了嗎?都説吃枇杷對我們可是大有好處的,但是你吃枇杷的姿勢真的正確嗎?你知道枇杷我們應該怎麼樣去挑選嗎?怎麼吃才能將枇杷的效用發揮到最大呢?大家都有了解過嗎?今天我們一起來了解一下吧!
一、吃枇杷對身體有什麼好處
吃枇杷前,我們先來了解一下它是什麼樣的水果。成熟的枇杷是成圓形的、橢圓形或是像琵琶一樣,每個大概長是3~5釐米,淡黃色和橙紅色的外表,看着就很誘人,鮮嫩汁多,每個枇杷裏面有五個子房,所以枇杷的“屁股”一般是成五角星的形狀,形狀越像五角星,吃的越甜,這是個選購小技巧。
接着,就是説吃枇杷的好處。枇杷中含有很豐富的營養物質,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等,常吃對身體好處多多。能夠幫助促進消化,它含有的有機酸刺激胃液分泌,腸胃對食物的消化就會加快,改善消化不良現象;它的鉀元素是比較豐富的,對穩定血壓是有好處的,有高血壓的人,或是想要預防高血壓的人,不妨多吃點枇杷;當然不得不説的就是枇杷的止咳效果是真的好,枇杷止咳效果,在古今的醫學中,都是被承認的,可以將枇杷製成枇杷膏,止咳潤肺。春季是咳嗽比較多發的季節,多吃點枇杷,有助於止咳。
二、吃枇杷好處多,也要會吃,幾個健康養生的吃法告訴你!
1、首先是每天攝入要適量
吃枇杷的好處多,但是不能吃太多了,枇杷糖類是比較豐富的,吃多了容易發胖。一般一天吃200克的枇杷比較合適,也就是大約在5顆。成熟的枇杷是比較軟的,金黃的具有光澤感的是最好的,當然糖分也是很豐富的,對於高血糖高血脂患者來説,少碰為妙。
2、其次是將枇杷熬水喝
生吃枇杷和枇杷熬水喝,都是比較常見的吃法,但是要是説營養價值,還是枇杷熬成水喝更好。尤其是想用枇杷止咳的人,最好是將枇杷煮成水之後喝,止咳的效果好。生的枇杷中,有種物質,含有毒性,煮熟之後就會消失,喝着更加的安全放心,滋補的效果也會更好。
枇杷煮水喝針對肺熱出現的感冒咳嗽效果極佳,有這個困擾的人,不妨喝點枇杷煮水。
3、最後是要注意吃枇杷的時間
在什麼時間食用枇杷並不強求,但要是想要很好的養生效果,建議是在飯後一個小時之後吃,不會影響到腸胃消化食物,對腸胃健康更有好處。另外,想要減肥的話,可以在飯前食用,有很好的減肥效果。
春天的枇杷正當時,不妨在飯後吃上幾顆枇杷,解渴清香,還對身體有很多的好處,建議減肥和高血壓患者,可以適當多吃點,幫助減肥,降血壓。提醒大家的是,枇杷不適合在冰箱中保存,容易變黑,放在陰涼通風處最佳。
面對春天的枇杷挑選,大家都心中有數了嗎?上面也有説到了,枇杷雖好,但是不能吃太多呀,要學會控制自己呀!還有,枇杷可不止煮水這一做法呢,大家也可以自己去嘗試一下更多的做法,知道其他做法的小夥伴也可以分享出來,讓大家也學習一下呢!
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最為熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人説:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就為大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...