獼猴桃便祕吃有用嗎
獼猴桃是我們生活中常見的一種水果,大家都知道它的營養很豐富,富含維生素C和膳食纖維,能夠有效的幫助我們減肥瘦身,還能起到潤腸通便的作用,很多人因為各種問題經常都會出現便祕的情況,那麼吃獼猴桃能不能治療便祕呢?一起來看看吧!
一、獼猴桃便祕吃有用嗎
獼猴桃是一種含有豐富營養成分的水果,裏面含有維生素C、維生素B、纖維素等,所以對於便祕患者來説,是一種很合適的水果,適量食用獼猴桃可以起到潤腸通便的作用,除此之外,火龍果、紅薯、雪蓮果等也可以幫助通便,所以有便祕的話,在水果中可以多挑選 這些品種。
由此可見便祕的時候可以適量的吃些獼猴桃來幫助我們排便。
二、便祕吃什麼最有效
1、蘋果
每天帶皮吃一個蘋果,可預防便祕。每天帶皮吃多幾個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。
2、香蕉
將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便祕。每口空腹吃香蕉,對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1~2個,也可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者。
3、梨
每晚空腹時吃雪梨,可適用於熱祕型便祕。
4、甘蔗
將紅棗去核,柿餅去蒂,洗淨,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉,每日飲用,。可調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁與蜂蜜混勻,每日早、晚空腹飲或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。
三、便祕的飲食注意
1、每天應進食一定量的食物,以利於大便的形成。
2、應多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。
3、攝入足量的水分。水分可以潤滑腸道,還可參與大便的形成,並使大便軟化,以利於排出。因此,每天應攝入足量的水分。
四、吃獼猴桃有什麼好處
1、美顏
奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細胞,促進新陳代謝,達到美顏的功效,還是對抗壓力不可或缺的維生素。
2、減肥
奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
獼猴桃便祕的時候吃有用嗎?我們前面也説到了獼猴桃含有豐富的維生素C以及膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,自然就能夠幫助排便了,所以在我們出現便祕的情況,這個時候可以適量的吃一些獼猴桃來緩解便祕,像蘋果,香蕉,甘蔗等都能起到緩解便祕的作用。
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