孕婦能吃葵花籽嗎
看看劇,嗑嗑瓜子,這也許是再美好不過的事了。對於孕婦來説,由於處在特殊的階段,吃什麼東西都要謹慎謹慎再謹慎。每當想在看劇的時候嗑嗑瓜子,愜意一下的時候都會有這樣的顧慮,就是孕婦能吃葵花籽嗎?跨瓜子會不會對寶寶有什麼影響呢?
一、孕婦能吃葵花籽嗎
答案是可以吃,由於葵花籽脂肪富含亞油酸,其促進腦發育,也含有大量維生素E,促進胎寶寶血管生長和發育,同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增進卵巢機能,使卵泡數量增多、黃體細胞生長,還有增強孕酮的作用,有助於安胎。
二、孕婦吃葵花籽的好處
營養功效:瓜子,應該是最常見的乾果了。瓜子的鉀元素和維生素E的含量都很高,營養豐富,香氣誘人,適當嗑點瓜子,還能起到刺激舌頭上的味覺神經,促進唾液、胃液的分泌,從而促進消化的作用。另外,嗑瓜子還能促進面部肌肉的運動。
孕婦飯後嗑瓜子好,因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此,孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
雖然葵花籽有這麼多好處,但是由於所含熱量很高,偏胖的朋友儘量少吃。
據報道,葵花籽有醫療價值,可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但是若您食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強,很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙出現。高血壓是人們避而遠之的一種疾病,然而食用過多的瓜子,吸收大量鹽分,很容易引發高血壓,多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐減輕胰島負擔,控制病情發展,所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。
相信大家對“孕婦能吃葵花籽嗎?”已經不再困惑。葵花子作為飯後零食、看劇伴侶的確很適合,但是我們也不能吃多。由於瓜子殼堅硬,磕多的話會磕破舌頭,引起角周炎。同時葵花籽磕多的話還會降低人的食慾,俗稱“敗味”。因此對孕媽媽來説,把葵花籽當作消遣的零食來吃挺合適,但是千萬不能吃多,否則會影響身體健康。
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