你知道吃松子好嗎

大家都知道松鼠愛吃松子，那麼吃松子對人的身體好嗎，這是一個值得探究的話題，畢竟，中國很多人都愛吃東西，並且不是説國外不敢吃的，在中國都能吃掉，更何況是連可愛小松鼠都愛吃的松子呢，而且它的好處有一點是女人最喜歡的就是抗衰老。

一、吃松子好嗎

松子，是常見的堅果之一，主要分佈於中國東北、雲南等地。它含有大量的不飽和脂肪酸，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩、水腫人羣均有很高的食療價值。

1.健脾通便

松子能潤腸通便、緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。

2.滋陰潤肺

松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

3.健腦補腦

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

4.預防動脈粥樣硬化

松子有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

5.抗衰老

松子中富含抗氧化劑，具有清除致癌的和其他疾病的自由基的作用，引起抗氧化作用，可以減緩衰老。

二、不宜同食

松子+黃豆。阻礙蛋白質的吸收 松子中富含亞油酸物質，還含有不飽和脂肪酸以及礦物質，油脂等；黃豆屬於五穀類，富含賴氨酸，鉀、鈉等無機鹽、某些必需微量元素，但是消化不良或食物不耐受人羣松子不可以和黃豆同食，這樣會阻礙兩者的蛋白質吸收，對身體不好。

三、適宜和禁忌

（1）適宜：消瘦、貧血、記憶力下降的人羣等松子有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用，適宜消瘦、免疫力低、記憶力下降、貧血、水腫等症狀的人羣，同時也適宜高血糖、糖尿病患者。

（2）禁忌：脾虛腹瀉、多痰、腎虧者等

1.脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

2.有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。

3.因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。母嬰宜忌孕婦可以食用。

松子中維生素E豐富，食用松子能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，並預防流產。另外松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉，減輕懷孕期間引起的便祕。嬰幼兒可以食用。

食用松子可以補充煙酸，利於嬰幼兒的腦部發育和神經系統的發育。松子含有優質蛋白和不飽和脂肪酸，提高身體免疫力，降低患上小兒發育遲緩的風險。

吃松子好嗎?答案是是的。它呢有健脾通便，滋陰潤肺，健腦補腦，預防動脈粥樣硬化，抗衰老等功能，是不是對人身體大大的有益呀，但是呢有一些人也是不能吃的哦，例如脾虛腹瀉，多痰，腎虧者，除此之外的人都能吃哦，讓大家身體越來越老，遠離垃圾食品。