西瓜,減肥主要是熱量沒有傳説中的高
又快到了烈日炎炎的夏天了,記憶裏的夏天總是跟西瓜脱不了關係吧,吃着西瓜看着電視劇的日子簡直不要太愜意。可是很多人卻是説西瓜的熱量特別的高,有6碗米飯那麼高,於是嚇的很多小夥伴默默地把半個西瓜切成了一牙西瓜,可是這是真的嗎?
一、西瓜熱量是多少
西瓜熱量是每一百克25大卡。
西瓜的可食用部分大概在70%左右,西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克,米飯的理論熱量值在350千卡/100克。一個西瓜的重量約為5千克,而一碗米飯的重量約為100克,經計算,僅從熱量來看,一個西瓜的熱量約為875千卡,而一碗米飯的熱量約為350千卡。也就是説,一個西瓜的熱量並沒有6碗米飯的熱量高。
西瓜雖屬於低熱量的食物,但因所含水分較多,所以不容易產生飽足感,而且很容易吃多,攝入過多的糖分後,如果不加以運動,確實會囤積成脂肪,達不到減肥目的。而且用西瓜代替正餐減肥,本身就是一種不太科學的減肥方法,也是不健康的生活方式。
過多食用西瓜不僅容易出現腸胃問題,而且單單食用西瓜也達不到每天所需要攝入營養的標準值,長期這樣飲食人會出現低血糖、頭昏眼花等狀況,還會造成營養攝入不足,身體出現亞健康狀態。
最近網上流傳一種説法,一個西瓜能頂6碗米飯!經實驗,100克的西瓜有26大卡的能量,通常一碗4兩米飯的能量,約等於半個中等大小的西瓜,所以是一碗米飯≈半個西瓜。看來,網上的説法有些言過其實。不過,如果要指望靠西瓜減肥,那也是不科學的。
二、西瓜 減肥吃法
1、瓜片荷葉茶
做法:一塊新鮮的西瓜皮,還要三十克的鮮荷葉。西瓜皮切成小塊,荷葉要切絲,所有材料倒入沸水中煮3分鐘左右就可以食用了。瓜片荷葉茶可以有效改善便祕,可以瘦全身。西瓜番茄汁,需要準備一些西瓜、番茄。先壓出西瓜瓤汁,番茄在沸水衝燙去皮,切碎壓汁。再把兩種汁和勻飲用。西瓜番茄汁富含膳食纖維,可以讓我們變得輕盈。
2、西瓜濃汁
做法:把西瓜切開,用牙籤除去西瓜籽,切出紅色的那部分西瓜,榨汁,把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘,把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1個星期。
小貼士:每天喝兩次,每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可,沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜,難以食用的美眉,你也可以點水去稀釋西瓜汁,或是搭配酸奶飲用。
看了上面文章中的詳細説明大家對於西瓜 減肥是不是又燃燒起來了希望呀,其實不要給西瓜君扣那麼大一個委屈的帽子呢,這個鍋,西瓜不背哈哈。當然了你要是説西瓜減肥的話也不是特別的嚴謹,畢竟任何食物都不是説吃了就能減肥的,還是要加強運動才行。
-
你知道蒲公英水的功效嗎,孕婦能喝蒲公英水嗎
大家都知道蒲公英是一種具有觀賞價值的植物,但是除了植物之外,蒲公英還有一個身份,那就是中醫藥材。蒲公英的花蕾、根、葉子都是可以食用的,也可入藥,具有清熱解毒、消腫散結的功效。一般人都可以飲用,但是孕婦能喝蒲公英水嗎?會不會有什麼不適呢?一、孕婦能喝蒲公英水...
-
楊梅有小白蟲能吃嗎?
每年的四五月份是楊梅大量上市的時節,這時候的楊梅非常新鮮,口感是又酸又甜,相信大家都非常地喜歡吃,但是這時候一些比較喜歡觀察的朋友就會發現,怎麼楊梅里面長了一些小白蟲,瞬間胃口就減掉了一大半,那麼有人就不禁要發問了,楊梅有小白蟲能吃嗎?有沒有什麼辦法去除這...
-
金銀花的作用
金銀花是一種較為珍貴的中藥材,得名源於金銀花在開花初期,花骨朵呈現白色,隨着時間的推移,花期的延長,花骨朵漸漸轉為黃色,因此又得名為金銀花,具有很好的藥用價值。例如金銀花被人們所熟知的清熱解毒功效,常常被用作夏季解暑降温的好藥材,常在生活中被人們與熱水一起泡...
-
養肝護肝的粥有哪些
養肝護肝是很多的人在平時很注意的一件事情,因為只有肝好了人們的身體健康才會越來越好。但是養肝護肝是很講究的,並不是説隨便都是可以養肝護肝的,因為為了能讓人們瞭解到具體對於養肝護肝有益的知識,小編在下面就給大家介紹一下有關的養肝護肝的粥有哪些吧。養肝...