山楂瘦身,你吃對了嗎?
山楂我們最常見的就是開胃幫助消化的功效,酸甜中偏酸的口味,想想那個味道都感覺要流哈拉子了。山楂的零食也有好多種,比如山楂片、山楂糕、果丹皮等等,在超市隨處可見的,山楂還是一種中藥材,在許多藥方裏都有果,那山楂瘦身你知道嗎?
山楂瘦身,你吃對了嗎?
一、山楂泡水
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂説明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水温度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,説明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。
二、山楂枸杞紅棗茶
食材:山楂、枸杞、大棗
具體做法:
1、大棗用清水洗淨去核,方法同山楂糕製作的步驟一。
2、用刀將山楂在案板上切片,如果山楂準備的量很充足,也可以將切片的山楂在陽台晾曬成幹,畢竟相比新鮮的山楂來説,山楂幹要容易貯存的多,而且泡茶效果也不遜色。
3、養生壺加水,把山楂片、枸杞和紅棗一同丟入壺中,將微電腦控制檔放在花茶檔,設定煮茶時間為十分鐘,十分鐘後山楂枸杞紅棗茶就可煮制完畢。
注:該茶帶有紅棗微微的甜味,消食補血效果明顯。只是由於山楂酸性較強,還得建議大家控制飲用量,一日一到二茶碗足矣。提醒各位瘦身人士,僅僅一道茶減肥效果有限,必須配合清淡飲食和有氧鍛鍊才能真正實現瘦身。
山楂瘦身是有一定功效的,不是專門的瘦身果,平時吃一些也是可以起到輔助作用的,不能作為長期的瘦身方法,特別的胃口不是很好的人,過多的吃山楂只會讓胃更加難受。山楂的功效除此之外還有許多,對於我們來説很有幫助,趕緊看一看吧。
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