煙民戒煙吃什麼清肺效果比較好
很多朋友們都會有抽煙的習慣,甚至不乏有煙齡很久的老煙民,現在生活壓力較大,很多朋友為了緩解生活和工作上的壓力,或者出於社交考慮,都會選擇吸煙來釋放壓力,但是抽久了對肺十分不好,那麼,煙民戒煙吃什麼清肺效果比較好呢?我們去了解下吧。
煙民戒煙吃什麼清肺效果比較好
1、清補涼湯
淮山8片、玉竹50克、黨蔘4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨蔘與玉竹洗淨,切成小段。洗淨薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內,將水燒開,再將所有用料倒入。先大火燒開,再小火煲1.5小時即可,加冰糖。
2、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗乾淨。排骨切塊,清洗乾淨,清水撈煮,去浮沫和血水。倒入煲鍋,加入無花果,大火煲3小時。小米清洗乾淨,清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯後,加入小米繼續煲30分鐘。
3、潤肺杏仁飯
杏仁10公克,薏仁30公克,白米100公克,白木耳8公克,水120ml。白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲,瀝乾水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝乾,備用。糙米洗淨後瀝乾水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水,浸泡30分鐘,按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。
4、潤肺梨子汁
梨子1顆,柿子1/2顆,薑汁10ml,冷水100ml,黑糖粉適量。柿子、梨子洗淨去皮後切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中,薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。
5、銀耳蓮子羹
銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。銀耳用開水蓋鍋泡,這樣銀耳才軟,泡5個小時,洗淨撕碎。加水要根據銀耳的多少加水,儘量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時,看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖,把冰糖熬化即可。
6、夫妻肺片
牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老滷水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。
將牛肉、牛雜洗淨,切成大塊,放入鍋內加老滷水、料包(八角、肉桂、花椒)、鹽、白酒煮透,撈出晾涼。將牛肉、牛雜切成薄片,花生仁剁碎。將味精、辣椒油、醬油、花椒粉調成汁,澆在牛肉,牛雜片上拌勻,撒上芝麻粉和花生仁、裝盤即成。
相信很多煙民朋友們在沒看本文介紹以前,心裏一定都會有這樣的困惑:煙民戒煙吃什麼清肺效果比較好?而在看完這篇介紹之後,估計有不少朋友們就可以掌握如何通過飲食來達到清肺效果了,以上的推薦做起來不是很難,大家可以根據需要做了來吃哦。
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