尿酸高吃什麼食物好,這些不得不知道的內容!
大家可能會好奇,這個尿酸到底是啥玩意兒,為什麼尿酸會高。其實呢,尿酸的高低與個人的飲食習慣有很大關係。尿酸高代表你食用了很多高嘌呤的食物,比如經常吃燒烤、火鍋、海鮮等食物。一旦含量過高,對於個人的身體健康都有很大的影響。那麼尿酸高吃什麼食物好?
一、尿酸高的原因
1、外源性嘌呤過剩:飲食上嘌呤的攝入是外源嘌呤的主要來源,如魚肉食物,海鮮,豆類食物,以及酒類等,當攝入這些食物後,會直接增加體內尿酸的合成,從而引起尿酸高的出現。
2、疾病引起的尿酸偏高:疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一,尤其是腎類疾病。腎功能不佳導致的尿酸升高,因為腎臟的一個主要功能是排出人體代謝活動產生的廢物,當腎臟功能受到損害時,尿酸不能有效排出體外,血中的尿酸就會升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病也容易導致尿酸升高。
3、遺傳物質:嘌呤從微觀上來看,主要來自細胞的細胞核,細胞核中的遺傳物質的主要成分就是嘌呤,當人體紅細胞增多、骨髓增生性疾病出現的時候,容易導致尿酸偏高,但是這種情況是非常少見的。
二、尿酸高吃什麼食物好
1、蘿蔔
白蘿蔔含有多種維生素和微量元素,在人體抵抗力較差的冬季,能提高人體的抵抗力,能提高預防感冒感染的病的能力。患有癌症的病人,可適當吃點白蘿蔔,能在一定程度上抑制癌細胞的生長和擴散。而且白蘿蔔具有抗癌的功效,多吃可防止癌症出現。
2、蘋果
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
3、芹菜
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
關於尿酸高吃什麼食物好,各位可以參照以上給出的幾種食物,如果想要知道自己的尿酸是否正常,可以前往正規的醫院進行檢查,這樣才能有針對性的進行改善。如果檢測出的結果不盡人意,各位也不要垂頭喪氣,只要有所節制,多吃水果和蔬菜,那麼一定時間內會有所改善的。
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