清胃的水果有哪些呢？

平日在生活中，可能大家多多少少會了解到一些食物含有膳食纖維，但其實可能很少人會了解到有些水果也含有豐富的膳食纖維，能幫助我們人體的腸胃消化和起到一個排毒的作用，所以今天我就給大家分享一些富含膳食纖維的能清理腸胃的一些水果。

富含豐富的膳食纖維，能清胃的水果有哪些呢?

1、香蕉

容易胃脹不舒服的人會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，在春節遍嘗美食的情況下，吃香蕉是不錯的選擇。香蕉富含膳食纖維，雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。但要注意香蕉性質偏寒，澱粉質豐富，因此不宜多吃。

2、草莓

不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然治療中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。3、櫻桃

很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有温和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

4、蘋果

日常生活中，蘋果當屬最不可缺少的水果了，蘋果營養價值豐富，適合大多數人羣。如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

5、西梅

無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

6、橘子

人們多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

現如今的年輕人，經常會因為不規律不健康的飲食習慣，而導致自己多多少少患有腸胃問題，所以平日裏，我們應該多記得吃一些富含膳食纖維的水果給自己清清腸胃，當然，除了清胃的水果，日常中也有很多富含膳食纖維的食品，一定有多給自己補充些膳食纖維，這樣能促進我們的腸道吸收，有助於我們的消化。