立秋後吃什麼去濕氣,這3種營養粥膳教你擺脱濕氣煩惱
不知不覺已經立秋,立秋之後,天氣比較乾燥,早晚的温差也會較大。儘管酷暑還意猶未盡,很多地方也依舊持續的高温不斷,所以空調也是暫時割捨不了的。那麼這樣就會導致身體濕氣太重。什麼是濕氣呢?體內濕氣是由於人比較愛吃冷飲,或者貪吃生冷食物,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去。那麼這時候就需要吃一些去濕氣的東西,比如可以嘗試吃一些營養粥來改善。立秋後吃什麼去濕氣?今天就來給大家介紹3種可以去濕氣的營養粥
立秋後吃什麼去濕氣
一、紅豆薏米粥
紅豆和薏米都是我們日常生活中常見的養生食物。那麼將紅豆和薏米熬成粥,是可以起到去濕氣的作用的。薏米有很高的營養價值和藥用價值,富含豐富的蛋白質,具有降血糖,祛濕健脾等功效。而紅豆也是常見的養生食材,主要有清熱解毒,利尿等功效。對女性來説,紅豆養顏,加入到薏米粥裏可以美膚。因此平時在家,你如果想熬點祛濕粥,不妨採用紅豆和薏米這兩種基本食材,做一份紅豆薏米粥當做早餐也是不錯的選擇。
二、黑豆紫米粥
黑豆紫米粥也是常見的祛濕粥。黑豆有很豐富的營養成分,它含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質,有營養保健的作用,而且還有降低血液中膽固醇的功效。而紫米益氣補脾,將紫米和黑豆這兩種食材搭配在一起,再放些許糖,味道香甜,口感不膩,對祛除濕氣有良好改善作用,堪稱一道營養又美味的粥膳!
三、黑米燕麥粥
黑米也是非常常見的一種米類。黑米屬於糯米類,而且藥、食兼用。黑米的營養價值和藥用價值極高,多吃黑米可以補腎,體質虛弱的人可以多食用進補。燕麥富含膳食纖維,耐飢抗寒,一直是減肥人士的最愛,如果黑米和燕麥一起組合搭配,那麼不僅祛濕還能減肥的作用,很受年輕人追捧。
立秋後吃什麼去濕氣?立秋以後防濕氣真的很重要,今天就給大家介紹這3種粥,紅豆薏米粥,黑豆紫米粥以及黑米燕麥粥,自己在家制作就很方便了,去除濕氣還有多種功效,你學會了嗎?
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