獼猴桃能和蘋果一起吃嗎，吃了有什麼不良影響嗎

蘋果和獼猴桃是我們日常常食用的水果，蘋果裏面富含大量的維生素C、果酸、礦物質、鈣質，獼猴桃裏面也富含許多果酸、蛋白質、維生素。兩種水果都屬於酸性的，它們可以一起吃嗎？一起服用會不會導致腸胃不適、反酸呢？下面大家就一起來了解一下吧！

獼猴桃能和蘋果一起吃嗎，吃了有什麼不良影響嗎

一、獼猴桃能和蘋果一起吃嗎

可以少量一起食用，最好不要過多食用。 蘋果味性涼味甘，歸脾、肺經，而獼猴桃性寒，味略甘酸，入脾、胃經，兩者都屬於寒涼性食物，一般人少量同吃不會對身體產生不好的影響，但是若是大量食用，容易出現不適反應，不利於身體健康。

二、獼猴桃和蘋果一起吃的好處

1、潤腸通便

獼猴桃和蘋果都是一種寒涼性水果，本身就具有腸胃滑利性，加之蘋果中含有大量果膠及纖維素，兩者同吃可以促進腸道的蠕動，幫助糞便排出，起到很好的潤腸通便功效。

2、美容養顏

獼猴桃和蘋果中的維生素c含量很是豐富，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平皮膚粗糙、淡化細紋，達到美容養顏的效果。

3、促進消化

蘋果和獼猴桃口感酸甜，歸脾、胃經，一起食用可以促進胃酸分泌，促進消化，同時蘋果的果膠成分可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到很好的健胃消食功效。

三、怎麼吃獼猴桃和蘋果

1、材料

酸奶150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G

2、做法

將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理乾淨，然後分別切成一小塊;放入到酸奶中進行攪拌，便做成了酸奶蘋果沙拉了。

四、一天吃多少獼猴桃和蘋果

建議一天吃蘋果和獼猴桃個一個最好。 因為獼猴桃和蘋果富含多種纖維素和果膠，並且都是寒涼性水果，不宜大量食用，若是一次性吃太多很，會加重腸胃負擔，容易引起消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等等不適症狀。因此建議適量食用。

五、獼猴桃和蘋果同時吃注意事項

1、獼猴桃不可與胡蘿蔔、黃瓜同食，因為獼猴桃含有豐富的維生素C，而胡蘿蔔和黃瓜中均含有一種可以破壞維生素C的酶，同時食用會降低各自原有的營養價值。

2、蘋果不可與紫甘藍、沙丁魚一起食用，會影響到人體對營養的吸收，或導致身體不適。

通過以上了解，獼猴桃能和蘋果一起吃嗎？答案是可以的，蘋果和獼猴桃不相剋，但由於兩者都富含大量的纖維素和果酸，如果一次吃的過多，會導致腸胃不舒服的。那麼，蘋果和獼猴桃一天吃多少合適呢？其實，一天吃一個蘋果和一個獼猴桃就足夠了。