小龍蝦熱量到底高不高,不看看怎麼知道
隨着養殖的增加,小龍蝦逐漸成為大家餐桌上的美食。每當夏天一到,出門吃飯總少不了叫上一道小龍蝦。不過小龍蝦就是要香辣的才好吃,可是又擔心容易上火,那麼大家肯定就會有疑問小龍蝦熱量到底高不高?
一、小龍蝦熱量高不高
小龍蝦的熱量其實不高,相對於其它一些海鮮來説還是比較低的,正常食用的話並不會導致肥胖。舉個例子來説就是每100克小龍蝦它其實也就才含有差不多100卡的熱量而已。
而小龍蝦本身是屬於一種營養價值極高的水生動物,蝦肉富含蛋白質,如果平常適量的吃一些小龍蝦,是可以有效的增強我們身體的免疫力的。另外,小龍蝦還含有一種鈣,可以補充身體內所缺的鈣元素,提高骨骼的硬質程度,特別是老人,可以降低骨質疏鬆發生的一個可能性。但是特別需要我們去注意的是,小龍蝦在生長過程中愛往泥裏鑽,污染物比較多,長期下來體內含有大量的寄生蟲,所以煮的時候如果沒有完全烹飪熟透的話,就有可能會導致腹瀉的情況,因此小編建議大家要吃小龍蝦的話必須完全煮熟以後再吃。
二、小龍蝦需要消耗的熱量
根據1斤純小龍蝦肉的份量來計算,大概100克的龍蝦肉就有90卡的熱量,1斤小龍蝦就大約有450卡的熱量,1斤小龍蝦的熱量差不多就是我們一天攝入量的四分之一,而成年人一般一天正常的熱量攝入是2000卡左右,所以如果想要消耗掉攝入的這450卡的熱量,就大概需要我們跑步超過1小時、走路2小時,游泳50分鐘。
三、小龍蝦這樣吃熱量高
上面説到小龍蝦本身的熱量其實不高,但是我們平常在吃的時候總是用辣椒、花椒這些配料去炒,有的時候還通過油炸的方式,搭配上各種香辣大蒜蘸料,就着啤酒吃,熱量自然而然就不低了。建議一般晚上8點以後就不要再吃小龍蝦了,這個時候吃的食物不利於能量的消耗,會直接轉化為脂肪,如果長期這樣下來的話是會導致肥胖也會影響健康的。
通過小編上述的介紹,相信大家現在已經大致清楚了小龍蝦熱量到底高不高了吧。雖然説小龍蝦本身熱量不高,但是如果煮的方式不對的話熱量還是會上去的,建議大家不要吃太多油炸的,也不要經常吃,一般一個星期吃一次,一次15只左右就好,這樣才有利於身體健康。
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