產婦能吃山藥嗎,哺乳期能吃山藥嗎?
提起山藥我相信很多人都愛吃,是不是屏幕前的你也不列外,山藥富含大量的維生素和營養,做法豐富既健康又減肥,但是這麼誘人的山藥到底適不適合產婦呢?產婦能吃山藥嗎,哺乳期能吃山藥嗎?下面快隨着小編一起看看,還有山藥的製作方法哦!
一、產婦能吃山藥嗎
可以吃的。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。產後吃山藥就有一定的纖體的作用,因為山藥飽腹感較強但是營養豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便祕。哺乳期的媽媽吃了山藥不會影響乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康,但不宜以此為主食多吃。此外,不能吃發芽的的山藥,以防食物中毒。
二、哺乳期吃了山藥會怎樣
山藥營養豐富,雖然會造成人體的飽腹感,但卻可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便祕。哺乳期媽媽吃山藥不僅能補充能量和微量元素,還能纖體,幫助消化排便的作用。但這並不意味山藥對所有人都是安全的,如大便燥結者就不宜食用了。所以,哺乳期媽媽在進食之前,要了解清楚自己的身體狀況哦。有以下情況的話,就要注意少吃或者不吃山藥哦。
1、山藥有收澀的作用,所以大便燥結者不宜食用,另外有實邪者也忌食山藥。
2、對山藥過敏的人不宜吃山藥。山藥也有可能成為過敏原的,如果產婦是對山藥過敏的話,食用山藥就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用山藥。
三、好處
哺乳期吃山藥有什麼好處山藥中含有大量的澱粉和維生素,蛋白質、氨基酸,哺乳期媽媽吃山藥雖然會造成人體的飽腹感,但卻不會缺少營養元素,有纖體的作用。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便祕。
1、健脾益胃、助消化:山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收,可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
2、益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,可治療肺虛、痰嗽、久咳之症。
3、降低血糖:山藥含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
4、滋腎益精:山藥中的營養成分非常豐富,有強健機體、滋腎益精的作用。可治腎虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數等症。
5、延年益壽:山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效預防心血疾病,起到益志安神、延年益壽的功效。
四、禁忌
哺乳期吃山藥的禁忌山藥有着健脾、益氣、固腎、消除疲勞。產後媽媽雖然需要補充營養,但是同時也都想控制自己的體重,不要讓自己過於肥胖,因為肥胖會導致一系列的不良疾病,那麼吃山藥就有一定的作用,山藥中還含有大量的澱粉和維生素,蛋白質、氨基酸,雖然山藥會造成人體的飽腹感,但卻不會缺少營養元素。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便祕。但哺乳期媽媽吃山藥也要有一些禁忌要注意哦。
1、新鮮的山藥的橫切面肉質應呈雪白色,如果山藥的橫切面是呈黃色似鐵鏽的切勿購買。另外買山藥時也不要買發芽的山藥,以免食用中毒。
2、切好的山藥絲或片山藥片需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。
3、吃山藥要去皮吃,發芽了的山藥不可食用以免中毒。
4、山藥不可以生吃,因為生的山藥裏有一定的毒素。
看完了上面這篇文章,你是不是對山藥更加的瞭解了?這麼富有營養又好吃的山藥,你真的不心動做一碗山藥粥嚐嚐嗎?關於產婦能吃山藥嗎,哺乳期能吃山藥嗎?答案當然是肯定的啦,你是不是已經迫不及待的去廚房裏做上一道山藥粥解解饞了呢?
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