發燒可以吃海帶嗎
藻類的營養價值豐富,含有微量元素和維生素,是老人小孩都可以食用的一種食物,其中海帶受到了大家的喜愛,平常我們會拿它來做菜,做湯,但是生病發燒了我們可以吃海帶嗎,所以我們來了解一下發燒可以吃海帶嗎這個問題。
一.發燒可以吃海帶嗎
發燒可以吃海帶海帶含碘、膳食纖維,維生素,氨基酸,營養機體,提高免疫力。多喝水。飲食給予易消化營養豐富,予低脂低鹽、高蛋白、高維生素,高纖維食物,多吃魚類,雞蛋、蓮藕、銀耳、大豆製品、核桃、酸奶、水果及蔬菜等食物,營養機體,提高免疫力。忌煙酒。忌辛辣、煎炸、刺激性食物。
二.海帶絲炒蛋的做法
主料
海帶150g 蛋100g
輔料
油適量 鹽適量 葱適量 調味鮮適量 味蠔鮮適量
步驟
1.準備好食材;雞蛋,海帶絲,洗淨備用。
2.燒油倒進蛋液,
3.炒勻,
4.再放進海帶絲,
5.放點鹽炒勻,
6.出鍋時撒上香葱,淋上味蠔鮮即可。
三海米豆腐燒海帶的做法
主料
豆腐150g 海帶150g
輔料
油適量 鹽適量 蝦皮適量
步驟
1.豆腐切塊備用
2.蝦皮備用
3.海帶洗淨備用
4.青菜洗淨備用
5.將洗淨切段備用
6.炒鍋燒熱加入少許油燒熱倒入蝦皮翻炒
7.加入少許清水
8.倒入備用的海帶和豆腐
9.蓋上鍋蓋燒製海帶熟即可
10.倒入備用的青菜
11.加入少許鹽調味,準備出鍋(因我用的蝦皮少)
12.出鍋裝盤
四.孕婦食用海帶的注意事項
1、千萬不能過量
海帶能幫助孕婦補碘,但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大,嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。另外,海帶有軟堅、散結、化淤的功能,食用後對早期妊娠有造成出血、流產的可能。因此,準媽媽不宜過量食用海帶。
2、要謹防砷中毒
現如今海水污染較重,海帶不只對碘“情有獨鍾”,它對砷、鉛、汞也“一視同仁”,所以海帶中也吸附着這些毒性極強的金屬元素,特別是砷含量較高,海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤,長期大量食用,會引起蓄積中毒,並通過胎盤對胎兒產生影響,造成畸形、死胎等。
世界衞生組織規定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤,而幹海帶的含砷量已經大大超過了上述標準。為了保證食用海帶的安全,可根據砷能夠溶於水的特性,將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時,浸泡過程中換水要勤,24小時後出水曬乾貯存備用,以防止砷中毒。
以上就是對發燒可以吃海帶嗎的一些介紹。發燒期間要多喝水吃一些有營養的東西,促進毒素的排出,注意保曖,多喝些温開水,完全是可以自愈的,不必緊張,多吃蔬菜、水果補充維生素,合理膳食在飲食上調整好飲食結構,做到飲食多樣化、均衡化會更快好起來的。
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