孕初期吃涼拌海帶可以嗎,有哪些海帶類菜品可以吃
海帶是一種藻類,其具有很高的營養價值,它本身含碘,可以對預防糖尿病、心腦血管疾病都有很好的效果,而且還能降三高、利尿消腫,是我們藻類食物的首選佳品,可是對於孕初期的媽媽們來説,可以吃涼拌海帶嗎?有哪些海帶類的菜品可以放心吃呢?下面就聽小編來詳細説一説吧~
孕初期可以吃涼拌海帶嗎?有哪些海帶類菜品可以吃?
海帶是一種海洋蔬菜,含碘、藻膠酸和甘露醇等,可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病。現代藥理學研究表明,吃海帶可增加單核巨噬細胞活性,增強機體免疫力和抗輻射。涼拌海帶絲是以海帶為主要食材的涼拌家常菜,口味鹹鮮微辣,菜品含碘豐富,可增強機體免疫力。所以孕初期吃涼拌海帶是可以的,但是吃的時候要注意一個度的問題,千萬不要多吃或者偷吃,這是對健康非常不利的。
除此之外,小編再介紹幾種關於海帶的食譜,讓辛苦的孕媽媽們,可以換着樣的吃~
1、海帶烙雞蛋餅
海帶放在開水中煮約兩分鐘,切成小段、葱切成碎末。在容器中放入雞蛋、葱末、海帶段、胡椒粉和鹽。用筷子攪拌好後,倒進烙餅鍋裏烙成雞蛋餅。
2、海帶排骨湯
海帶洗乾淨在熱水中燙下,再把300克排骨洗淨切成段狀,放在開水中燙一下撈出來。在鍋裏邊加入大約6碗水,把排骨放入鍋裏小火煮20分鐘,把海帶和生薑放入再煮一會,出鍋裏放鹽和味精等調料。
3、紅燒海帶
乾的海帶泡發之後洗淨,剪成小條小塊。大蒜切片。起油鍋,先入蒜片,爆香。然後入海帶,翻炒。倒入適量料酒、生抽、糖、水;蓋上鍋蓋煮到差不多收汁。同時準備小葱。出鍋前撒葱和少許味精(可省),炒勻即可。
4、海帶豆腐湯
鍋裏放入油,把處理好的凍豆腐下鍋,豆腐兩面都變成金黃就把海帶下鍋,加入適量的水,加入生薑。炒鍋調大火煮開後把蘑菇加入裏面,再用小火煮半個小時。起鍋前加上鹽和味精,再撒上些葱花就可以食用了。
5、海帶絲炒肉沫
用海帶泡發洗淨切絲,用那種比較薄的海帶比較入味,豬裏脊切肉沫,用醬油和胡椒粉,適量鹽醃一會,炒鍋裏放適量油,油熱後放蒜沫和姜沫炒香,然後放醃好的肉沫煸炒。肉沫熟後盛出到碗裏,炒鍋裏再放適量油,油熱後放蒜姜沫,炒香後放海帶絲,略炒一會,加適量清水,讓海帶絲在鍋裏煮炒5-7分鐘,加入炒好的肉沫,進行翻炒。再加入葱沫和香菜碎關火,放適量鹽和雞精即可裝盤。
雖然孕初期吃涼拌海帶是可以的,但一定要少吃涼拌的,少吃,少吃,重要的事情説三遍,什麼都要適度,畢竟自己的身體和寶寶的健康最重要了,如果想吃海帶的話,最好選用以上幾種熱食的海帶,尤其是湯品,又好喝又滋補哦,同時也要注意要營養均衡,孕媽媽和寶寶才能更健康~
-
茯苓塊的功效
很多人不知道茯苓是什麼,其實,茯苓是一種藥材,可以熬水食用。它富含人體所需要的營養物質,吃了對人體的健康是有利的。那麼,對於茯苓塊的功效,你知道多少呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。希望可以幫助到大家。茯苓塊的功效第一:利尿如果身體出現了水腫以及小...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來為大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒才好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
孕婦喝咖啡對身體怎麼樣
孕婦是家裏的寶貝一個家裏只要有一個孕婦之後重中之重便是這個女人了,那麼孕婦懷孕了之後飲食便是十分關鍵,什麼能吃什麼不能吃都需要十分的注意,今天介紹的這個問題就是孕婦能不能喝咖啡,不知道大家對於這個問題心裏有沒有自己的答案。一、孕婦喝咖啡對身體怎麼樣...