哺乳吃韭菜可以嗎
哺乳期間,孕婦的飲食是備受關注的,畢竟一個人吃下去的東西,要餵養着兩個人的營養。很多哺乳期的媽媽都會十分注意哪些可以吃,哪些不能吃。雖然有人不喜歡韭菜的味道,但是也有很多媽媽是喜歡的哦,今天就讓我們來了解下哺乳期吃韭菜的問題。
一、哺乳吃韭菜可以嗎
韭菜又叫“起陽草”,性温,有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不定,產婦吃些春韭可以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣,有益肝功能。
1.韭菜能增進食慾,老人、孩子、孕婦適當吃些春韭,有益於增進健康。
2.韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纖維可促進腸蠕動,幫助人體消化,不但可預防習慣性便祕和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,所以在民間還被稱為“洗腸草”。
3.韭菜有散淤、活血、解毒的功效,有益於人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動脈硬化。
4.韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用。
5.韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺,還能降低患傷風感冒、咳喘等疾病的概率。
6.韭菜還有助於防治陽痿、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛症。
二、哺乳期吃韭菜的禁忌
不過韭菜縱有諸多好處,但也並非吃得越多越好,而且吃起來還是蠻有講究的。產婦春季食用韭菜的幾個注意事項:
1.韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克,不能超過400克。
2.初春的韭菜品質最佳,晚秋次之,夏季最差,有“春食則香,夏食則臭”之説。
3.韭菜中的硫化物遇熱易於揮發,因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會失去韭菜風味。
4.韭菜性温,體質偏熱或有潰瘍病、眼疾的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。
5.對韭菜過敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成為過敏原,誤吃韭菜可能導致皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。
6.需要餵乳或者乳量較少的媽媽不宜吃,因為韭菜有回奶的作用。乳汁分泌過多的媽媽則可以適當多吃一些韭菜。
看了上文關於哺乳吃韭菜的益處和注意事項,媽媽們是不是心裏已經有了想法呢。其實,個人建議,因為體質等問題,在不懂的是否可以食用,或者食用時候身體稍有不適的時候,直接去詢問醫生,是最為方便科學的。畢竟醫生了解的會比我們多的多。
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