來月經能喝酸奶嗎?
月經期間,你突然想喝酸奶了。那麼來月經能喝酸奶嗎?這個嘛?我不知道。很多年輕的小姑娘們都特別喜歡在夏天喝酸奶,有些人是為了減肥,有些人是為了解熱。那麼,酸奶的功效對於“來姨媽”的你,會不會疼痛不止。或者,在後期出現啥子情況呢?下面有答案!
一、酸奶的功效
酸奶是養生、減肥的佳品,酸甜可口的味道不僅受到孩子們的喜愛,其對女性特殊的作用更是令無數女性朋友為之傾倒。酸奶經乳酸菌發酵製成的,除具有鮮牛奶的營養價值外,還可促進人體消化呼吸,提高人的免疫力。
二、來月經能喝酸奶嗎
答案是:酸奶正常情況下是可以喝的。因為酸奶的本身對於月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室温高一點的地方一段時間使其不要太冷,這樣就不會影響月經了,因為已經和常温下的一樣了。
三、月經期是女性身體比較脆弱的時期,這個時候的話女性朋友需要注意
1、月經來潮前的一週飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B羣的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。
7、即將面臨更年期的婦女,應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
四、那麼喝酸奶的最佳時間是
通常來説,一般飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
來月經能喝酸奶嗎?這是可以的。酸酸甜甜的口味,對於女性、孩子而言是不錯的飯後甜品。但是,你是來月經的話,建議把酸奶放置常温或者不太冷的情況下,再飲用。對於,痛經的女性,建議多喝紅糖水,常温水。少喝這些酸奶或冷飲。嚴重者,建議去醫院。
-
孩子補鐵吃什麼
孩身體健康是每個天下父母最關心的事情,但是機體不成熟,導致孩子很容易患上各種疾病以及缺乏營養。那麼到底怎麼央視讓孩子茁壯成長的好方法呢?當孩子需要補鐵時,如何通過飲食來調節呢?以下我們將詳細介紹孩子補鐵吃什麼。孩子補鐵吃什麼1、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵...
-
小孩子長高需要吃什麼,這些營養價值高的食材就很不錯!
一個家庭,只要誕生了新的生命,很多時候,大家都是圍着孩子在轉,讓他可以感受到人世間的温暖。孩子的身體器官還未發育完全,所以大家在進行飲食搭配的時候,會格外的小心,因為大人所食用的一些食材,孩子的腸胃可能會不易消化。家長們,都想要自己的小孩長個兒,除了日常煅煉之...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...
-
黃瓜汁的功效與作用有哪些,你都知道嗎
黃瓜風味獨特清香,是常見的水果和蔬菜,很多小夥伴喜歡洗乾淨了直接吃,還有的小夥伴喜歡吃炒黃瓜或者黃瓜蛋花湯,而且價格也不貴,深受許多小夥伴歡迎,很多小夥伴也喜歡喝黃瓜汁,黃瓜汁十分適合在炎熱的夏季食用,那麼黃瓜汁的功效與作用有哪些呢?黃瓜汁的功效與作用有哪些...