貧血的女人吃什麼補血最快
很多女人都會有貧血的症狀,我們女性本來體質就是偏寒,我們是陰性的,所以很容易有貧血。那麼很多人就會問貧血吃什麼可以補,貧血的女人吃什麼補血最快?那今天我為大家帶來的這篇食譜,就是告訴大家貧血可以怎麼補。
貧血的女人吃什麼補血最快
1、紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效,還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬於温性的食物,所以一次性不要食用過多,否則容易引起上火。
2、黑芝麻
都説紅色的食物養血,而黑色的食物入腎,而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
3、豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物,因此對於貧血或是血虛之人,適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裏面所含有膽固醇也相對較高,權衡利弊,所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血,相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
4、蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如説體質較差的女性,宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
5、桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有着舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬温熱性的食物,如果食用過多,可能會引起上火,甚至便祕等問題,因此建議每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用過多。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜,但是其養生保健價值卻是非常高的,不僅具有補血養肝之功效,同時它還入脾胃,具有健脾化滯,補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降,胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。
7、黑豆
對於女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不僅可幫助補血,其二有助於腎臟健康,特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,對於女性保持年輕也有一定的幫助。
8、紅糖
在那物質條件相對較差的年代,人們喜歡用紅糖來補血,緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了,事實上對於女性而言,紅糖真的是不錯的好東西,特別是在女性經期及行經之後,更要適當喝點紅糖。
你現在知道貧血的女人吃什麼補血最快了吧。是不是很簡單呢。紅棗是一個不錯的選擇,很多坐月子的媽媽都會吃紅棗來補血,紅棗本來就是有補血的功效的食物,所以紅棗也廣泛的運用在各種湯品之中,所以貧血的女人可以多吃些紅棗。
-
長期喝豆漿可以補什麼
豆漿是大家經常會拿來當早餐的一種食物,它的好處也是非常多的,適合各個年齡層次的人,特別是老人、女人和小孩,它含有豐富的蛋白質,那麼喝多了對身體有什麼影響呢,長期喝豆漿可以補什麼,接下來給大家介紹一下長期喝豆漿的好處吧。長期喝豆漿可以補什麼一、女人喝豆漿的...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就為大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...
-
芒果怎麼弄才不髒雙手,快來學一學
又到啦吃芒果的季節啦,芒果,在很多人的眼裏,應該是最有魅力的熱帶水果,因為它的味道很獨特,口感軟軟的,聞起來香味清醇,吃起來呢,又像蜜一樣甜,芒果上市後家中多少會買一些。雖然芒果好吃,但它也是一個很麻煩的水果,因為一吃就把手弄得一塌糊塗,所以吃的時候芒果怎麼弄呢,才...