利尿吃什麼
利尿可以幫助你排解體內的毒素,但是很多人都容易忽視了這個重要的環節。現在夏天到了,又到了利尿的好時期,要多注意利尿,增加尿液的排放,對身體是很有幫助的。那麼利尿吃什麼呢?小編就來給大家整理一下幫助利尿的食物吧,都可以學學。
利尿吃什麼
一、幫助利尿的食物
1、薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
2、冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。藴含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
3、荷葉
荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。
4、蘋果醋
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。
5、西紅柿
西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫 的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
6、西瓜
西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素,使鹽順利隨尿排出。
7、玉米鬚
玉米鬚對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
8、海帶
表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用。
9、綠豆
味甘,性涼,入心、胃經,具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題,第一,要想增加清熱效果,煮粥或煮湯後,連皮一起吃;第二,最好不要加糖,否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三,綠豆性質偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
10、赤小豆
味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
二、利尿原理
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程,而使尿液增多。腎內血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時,易吸收外周血管水份,而用藥物降低腎內滲透壓使其吸收水份增加,使尿的排出增加而達到利尿的效果。 利尿的飲食原則
三、利尿飲食原則
1、飲食應該以清淡為主。
2、宜食高熱量類的食物。
3、宜食含維生素高的食物。
4、不要吃太多辛辣食品。
5、不要吃太多重口味、油膩的食物。
這麼多利尿的食品和方法,大家還在為利尿吃什麼而煩惱嗎?小編都細心的幫你們整理出來了。利尿不僅可以排出體內毒素,還可以消除水腫,釋放體內多餘的水分,水分釋放了,毒素排乾淨了,身體自然就健康了。所以很多養生節目都要注重利尿哦。
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