南瓜百合羹的做法 戀上南瓜:【潤肺美膚】南瓜百合羹 南瓜百合羹怎麼做
“中醫認為百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,對病後虛弱的人非常有益。另外百合還具有美容養顏、防癌抗癌等功效,其花、鱗狀莖均可入藥,是一種藥食兼用的花卉。
南瓜性温味甘,具胡補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、止咳潤肺之功效。
南瓜百合羹,金黃的色澤能刺激味蕾,可作為早餐或宵夜的甜品。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜百合羹的做法步驟
1、原料圖
2、百合放當清水浸泡20分鐘,南瓜去皮切塊
3、南瓜與百合放入高壓鍋,並加入適量水
4、蓋好鍋蓋,壓10-15分鐘即可
5、在高壓鍋自然降壓的時候,將少許糯米粉加清水調成糊狀,枸杞子用涼開水泡開;
6、煮好的南瓜百合湯,用勺子將南瓜攪成蓉;
7、加熱南瓜百合湯,並將糯米糊慢慢倒入南瓜百合湯中,要邊倒邊攪拌,以防止糊鍋,略煮1-2分鐘,糯米糊變色即可。
8、煮好的南瓜百合羹,裝碗枸杞點綴。
9、成品圖
小竅門
1、百合可用鮮品,用鮮品則只需要煮2-3分鐘。
2、南瓜本身帶有甜度,這道羹不必再加糖。
3、南瓜也可蒸熟壓成泥,然後再加水煮開,再加糯米糊煮開即可。
4、糯米粉可換成藕粉。
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