百合銀耳滋陰湯的做法 百合銀耳滋陰補腎湯 百合銀耳滋陰湯怎麼做
“自從感覺到身體發虛以後,尤其是腎虛,你懂得。並看了看中醫,大夫説目前還不是很嚴重,建議回家用食療調理,這些日子光上網找菜譜了,調理身體的,補腎的,有炒菜,還有養生粥,還別説,經過半年的食補,確實好多了。大家可以加我v:d8987958。多交流。下而給大家來一道我拿手而且非常有營養的一道羹。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
百合銀耳滋陰湯的做法步驟
1、準備好材料,野生銀耳、百合、雪蓮子、紅棗。
2、泡發百合,百合用的是江西龍牙百合,肉質好,口感也很好。泡發百合用了大概2個小時
3、泡發雪蓮子,用的是西雙版納景洪的雪蓮子,口感很Q,很喜歡。雪蓮子泡發用了四十分鐘。
4、泡發銀耳,用的是市面上很少見的野生銀耳,所以泡髮量很大,三小塊銀耳就煮了一大鍋,泡發的速度也很快,泡了十分鐘就已經很飽滿了。
5、將泡發好的銀耳倒入鍋中,加入足量的水,因為銀耳會漲,所以多加入一些水,大概需要沒過銀耳後再加一倍量的水。我這裏的水加少了,後來又加了一些。銀耳煮開後,關小火力,繼續煮30分鐘。
6、在銀耳的空隙,把紅棗洗淨、去核。
7、加入百合和雪蓮子
8、加入紅棗,繼續煮30分鐘。
9、加入冰糖,再煮5分鐘,就可以開鍋啦
10、成品,可以出鍋享用啦
小竅門
最後一道工序,如果血糖高或有糖尿病,可以不用冰糖,口味一樣鮮!
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