香菇荷蘭豆的做法,香菇荷蘭豆怎麼做
“香菇,又叫冬菇,在素三鮮中,香菇往往作為其中的一鮮出現,在齋食中,香菇是重要的原料之一。
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、、多種氨基酸和多種維生素的菌類,經常食用克提高身體的免疫功能
,還可以延緩衰老,也可改善消化不良等狀況。
荷蘭豆性平、味甘,和中下氣、益脾和胃、生津止渴、除呃逆等效果,脾胃虛弱的常食可改善,對增
強人體新陳代謝功能也有重要的作用。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
香菇荷蘭豆的做法步驟
1、準備食材:香菇、荷蘭豆、胡蘿蔔
2、香菇洗淨切薄片
3、胡蘿蔔切片
4、沸水加一滴油,焯燙荷蘭豆、香菇,荷蘭豆放入3秒,變綠即撈出
5、鍋內油温5成熱,放適量的六月鮮醬油,再放入香菇翻炒爆香
6、放入荷蘭豆
7、放入胡蘿蔔片,放入適量的精鹽翻炒入味
8、最後加蘑菇精即可出鍋
小竅門
1、菌類最好事先焯燙一下
2、荷蘭豆的焯燙時間不宜過長,變成翠綠色即可
3、這道菜無需過多的調味品,保持蔬菜本身的清淡香味,最好吃
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