番茄胡蘿蔔燉牛腩的做法 冬季養生菜的最佳搭配---番茄胡蘿蔔燉牛腩 番茄胡蘿蔔燉牛腩怎麼做
“冬天氣候寒冷,人們需要增加一些熱量來禦寒。適量吃一些動物脂肪,既有利於供給人體熱能,也可使皮膚保持正常光澤和富有彈性。大家不妨做來嘗一嘗番茄牛腩。動物脂肪裏牛肉當然是首先,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低。多吃些牛肉能提高機體抗病能力,還有暖胃作用。番茄則是含番茄紅素最多的食物,有防癌功效。牛肉和番茄它倆可謂是營養絕配,既能暖身抗寒,又可滋補身體。它倆搭配則不僅可發揮自身優勢,更重要的是能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄後,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時,加上些番茄,能讓牛肉更快變爛,更適合中老年朋友食用。菜中我還添加了胡蘿蔔和洋葱。使這道菜的營養更提升了一步。胡蘿蔔不但可以去掉牛肉的羶味,還能大大的增加了菜的營養。
番茄胡蘿蔔燉牛腩是一道營養豐富,味道鮮美的家常菜,此菜具有美容養顏、滋補養身的作用。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
番茄胡蘿蔔燉牛腩的做法步驟
1、將牛肉切塊。
2、下冷水鍋裏煮一開撈出洗淨。
3、把番茄洗淨切成塊。
4、洋葱切塊,薑切片。
5、胡蘿蔔切成滾刀塊備用。
6、鍋中加入適量的油,放入番茄塊,炒出紅湯。
7、加入洋葱煸炒均勻。
8、下入焯水的牛腩,八角香葉和薑片翻炒均勻。
9、烹入料酒,加入醬油和糖繼續煸炒。
10、加入開水,沒過牛腩。倒入湯鍋燒開,轉小火燜至1小時。
11、再加入胡蘿蔔塊和鹽。
12、繼續燜至30分鐘即可。
小竅門
牛腩要選用新鮮的。牛腩切成塊後最好用清水泡至1小時,把血水泡出來。翻炒番茄是要小火炒出紅湯至番茄軟爛。
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