清煮南瓜的做法,清煮南瓜怎麼做
“南瓜的好處:
1、解毒:
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
2、保護胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
清煮南瓜的做法步驟
1、準備食材:南瓜半個
2、去皮,切好
3、放入加有花生油的熱鍋中炒
4、炒1分鐘
5、加適量的水
6、煮8-15分鐘
7、煮8-15分鐘,加入半茶匙的食鹽調味
8、煮好了
9、裝上碟。
10、成品
11、成品
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