土豆容易發胖嗎,土豆常見吃法有哪些
減肥或者健身的朋友對飲食的熱量等十分在意,作為常見的餐桌食物,土豆容易發胖嗎是大家關注的問題之一,土豆是否含有高熱量也是公説公有理,婆説婆有理,各執一詞。接下來,小編就和大家一起説説關於土豆是否發胖的問題,同時也為大家提供幾種常見的土豆烹飪方式。
一、土豆容易發胖嗎
土豆當然容易發胖。土豆含有豐富的澱粉,而澱粉在身體內就會被分解成糖分,熱量高,屬於主食類的食物,多吃或者單一食用土豆當然就會發胖了。小編認為,無論土豆是否容易發胖,健康、合理的的飲食更加重要。大家不可能一輩子都不吃土豆,所以怎麼樣吃土豆就有了許多講究。
二、土豆常見吃法有哪些
1.酸辣土豆絲
首先準備新鮮的土豆,最好挑選圓潤平整的,不僅容易削皮,也容易切成絲。土豆切成絲,再準備好陳醋、小米椒、葱花等調味料。切成絲的土豆焯水後過冷水,這樣能去掉多餘的澱粉,並且定型。鍋熱加油倒入土豆絲翻炒,再加入調味料出鍋,簡單又美味的酸辣土豆絲就完成了。
2.土豆排骨湯
首先準備土豆去皮切塊,因為要燉湯,土豆可以適當切大塊一點,再準備好新鮮的排骨,剁成段焯水洗淨備用。砂鍋放入排骨加水燒開,轉小火燉一個小時,然後在湯裏放入土豆、調料,轉大火燒開後燜十分鐘就可以出鍋了。尤其是天冷的時候,來一碗熱氣騰騰的土豆排骨湯,是否覺得人生就此圓滿了。
美食再好吃,多吃也無滋味,澱粉熱量含量再高,只要注意食用方式,也能盡情享受美食。最大的竅門就是不能用土豆作為主食,而是作為一道輔菜食用,減少土豆的攝入,既保障了身材又保障了健康美味,一舉兩得。跟着小編建議的做法,土豆容易發胖嗎,這個問題就不用擔心了。
-
清蒸鱈魚怎麼做好吃
鱈魚,是一種名貴的魚,出產於太平洋深海,很難捕捉。作為一種高質量的魚,口感自然好到不行。當然嘍,那也要看是誰做。很多人都不會做,因為數量少,很珍貴,居家餐桌上很少見。如果有一條鱈魚,一定會束手無策吧,不禁會問,清蒸鱈魚怎麼做好吃?一、清蒸鱈魚怎麼做好吃材料:鱈魚一片...
-
怎樣燉驢肉好吃
驢肉這個大家都很熟悉的詞語,它含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分,能為體弱者及病後調養的人提供良好的營養補充。擁有如此高營養的食物,燉驢肉能夠使它的營養充分散發開來,但是你知道怎樣燉驢肉好吃嗎?彆着急,讓我們來看看下面的這篇文章,她能告訴你想要的答案!怎樣燉...
-
電煮鍋怎麼煮粥
電煮鍋在我們生活中很常見,電煮鍋超市裏面就有得買呦!電煮鍋給我們帶來了很多方便。同時,電煮鍋也有很多使用方法,我們可以用它來煮粥,煮飯,煮麪等,簡單又方便。相信也有人會不知道電煮鍋怎麼煮粥好吃吧!下面我來教大家電煮鍋怎麼煮粥一、電煮鍋怎麼煮粥1.先把洗好的米...
-
鴨血怎麼吃,你究竟吃對了嗎?
相信很多愛吃火鍋冒菜等重口味的小夥伴都對一種食材比較熟悉了,那就是鴨血。有的人對鴨血是敬而遠之,覺得過於重口不忍入口。而那些愛吃的人們卻對鴨血樂此不疲。那麼鴨血究竟怎麼吃,你真的知道嗎?下面就讓小編為大家介紹鴨血怎麼吃?怎麼做才最好吃?一、鴨血怎麼...