素雞怎麼炒
在平時的生活中,我們都是吃慣了大魚大肉之後,偶爾一次吃一次素食,也感覺到十分的美味。但是我們在吃素食的時候,又十分的想念葷菜的存在。所以今天小編就為你們推薦一道很好吃的素食,他就是有着葷菜的名字。素食的口感。他就是素雞,那你們只知道素雞怎麼炒嗎?
素雞怎麼炒
1.素雞炒法
材料
豬肉150克、素雞1個(切片)、薑絲5克、大蒜3個切片、青紅椒各1個。
醃肉料
玉米澱粉1茶匙、生抽1大匙、料酒1茶匙、沙拉油1大匙。
炒菜調料
細鹽1/4小匙。
製作方法
將豬肉用醃肉料抓勻,醃製15分鐘。
熱鍋熱油,放入切片素雞,細鹽1/8小匙,翻炒至表面有微黃色。
冷鍋冷油,放入薑絲,蒜片爆香。
放入醃好的豬肉絲炒至變色,盛出備用。
放入青紅椒及細鹽1/8小匙翻炒至斷生。
最後將炒好的素雞和肉絲倒入鍋內混合均勻即可。
2.營養價值
素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;
素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
3.素雞製作方法
製作材料
主料:豆腐皮(千張)(300克);
調料:紅糟(1克) 姜(3克)味精(2克) 白砂糖(5克)花生油(30克) 醬油(15克)最好是白醬油。
製作工藝
將豆腐皮(千張)用清水噴軟;噴軟後每張豆腐皮攤平,重疊一起再卷緊,放在一塊乾淨的布上包成圓棍形,用細麻繩捆緊;炒鍋置旺火,下清水後,放入豆腐皮卷,煮50 分鐘取出,冷卻後,解開細麻繩,去掉布,切成1.5 釐米厚的片;炒鍋回旺火,下入花生油,燒至八成熱,將豆腐皮片下鍋過油半分鐘,倒進漏勺瀝去油;炒鍋留底油,放回旺火上,下紅糟、薑片煸炒一下,加點清水,再放下豆腐皮片,加入白醬油、白糖、味精,翻炒幾下即成。
素雞在我們的生活中,不是十分常見的。有些朋友可能還不知道素雞是什麼吧?其實素雞就是我們用豆腐做的一道菜而已,不要以為它就是一道葷菜喲,如果你們知道什麼是素雞的話,就趕緊去製作吧。如果不知道的話,那小編就教你們素雞怎麼炒的方法。
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