孕婦吃南瓜子好嗎
南瓜子,是葫蘆科藤本植物南瓜的種子。夏、秋季採成熟南瓜,剖瓜、收集種子,曬乾或焙乾,稱南瓜子仁。[性能]味甘,性平。能補脾益氣,下乳汁,潤肺燥,驅蟲。多食用是對人體有好處的。那麼孕婦吃南瓜子好嗎?答案是肯定的,南瓜子富含一種孕婦所特別需要的維生素,葉酸。但是南瓜子不是西瓜子喲,所含的功效是不一樣的。食用的方法也是可以注意的,多種多樣的食用方法讓人更加能夠接受。愉悦的生活方式會讓寶寶和母親都更加健康。
一、孕婦吃南瓜子好嗎
孕婦是可以吃南瓜子的,尤其是白炒的南瓜子,含有豐富的葉酸,前期預防胎兒畸形有很大幫助,白炒的火氣不大。黑瓜子,請儘量不要食用,添加劑香精比較多。而且南瓜子屬於堅果類,對於胎兒的腦部發育是有好處的。
孕婦在懷孕期間,容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看,要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒,那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果,每天適量堅持服用的話,可以有效的促進人體的睡眠。
二、孕婦吃南瓜子有什麼好處
南瓜子中含有大量的維生素C,多吃可以美白肌膚,也可以預防和緩解感冒,是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點:
1、南瓜子營養豐富,包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份,都有利於生個聰明的寶寶。
2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
3、孕期媽媽們的食慾有時會不振,但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候,能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子也能夠幫助消化,加強胃腸蠕動,起到幫助食物消化的效果。
3、孕期媽媽們是不能使用化粧品等的,因此在此期間的養顏護膚,就是在食物中獲取,而南瓜子含有豐富的維生素E,能抑制皮膚衰老、防止色素沉着。
5、南瓜子中富含亞麻油酸,可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等。
三、孕婦吃南瓜子注意事項
南瓜子不宜多吃,吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛,還會在吐殼時將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食慾減少,甚至引起胃痙攣。另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑南瓜子,因為它會損傷肝臟,引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。
孕婦吃南瓜子好嗎?孕婦是可以適當食用南瓜子的,而且最好是手剝的形式,畢竟作為一個特殊羣體,還是可以受到別人幫你剝瓜子的樂趣的。不要吃黑瓜子,裏頭添加劑太多,適當食用南瓜子不僅補充了葉酸,補充了多種維生素,補充了豐富的維生素E,而且在剝瓜子的過程中享受了一定的樂趣。這樣勞逸結合,會讓孕婦的生活更加充實,就某方面也增加了幸福感,是不是突然發現小小的南瓜子的益處很多了呢?
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