高鈣核桃山藥南瓜羹怎麼做又香又好吃
高鈣核桃山藥南瓜羹聽名字就知道是一道非常有營養的菜,核桃具有補腦的作用,多吃對腦部的發育有很大的幫助,而山藥又是大補藥的一類,對身體虛弱的人來説,多吃山藥身體好,搭配南瓜和核桃熬製而成,可以美容、促消化,增強人體的免疫力。
主料
山藥泥 :80南瓜泥 :350
輔料
核桃 :15具體步驟
1.準備好食用
2.鐵棍山藥去皮切段上鍋蒸熟
3.南瓜去皮切丁上鍋蒸熟
4.取出趁熱用勺底輕壓成泥
5.取出趁熱用勺底輕壓成泥
6.取少量山藥泥放入料理杯中
7.再倒入部分南瓜泥
8.啟動料理棒攪打混合均勻
9.將其倒入杯中
10.核桃仁用刀背拍小塊
11.撒在杯中即可
1、南瓜很甜,所以製作過程中沒有另放白糖2、不喜歡核桃的朋友也可以改換其它堅果3、趁熱食用味道非常棒
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