美味雙色菜花怎麼做又香又好吃
主料
菜花 :400大西紅柿 :1個
青菜(小白菜油菜) :2棵
輔料
姜 :1片鹽 :10
糖 :10
生抽 :湯匙
橄欖油 :適量
具體步驟
1. 時間:5分鐘
2. 烹飪時間:10分鐘
3. 菜花洗淨,掰成小塊,注意要掰小一點。西紅柿洗淨,用開水燙一下,去皮切小塊。青菜洗淨,切段。姜切絲。
4. 中火燒油,等油燒熱後爆香薑絲,倒菜花,不停翻菜,菜花7成熟後,放切好的西紅柿翻炒。
5. 等西紅柿炒軟後,放入青菜繼續炒1分鐘,然後加適量蘑菇精、糖、生抽、鹽,就可以出鍋了。
6. 提示:菜花含有維生素A、BBC等多種特殊成分,能清血健身,增強抗毒能力,預防疾病。西紅柿可健胃消食,對高血壓、高血脂患者尤為適宜。
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