紅豆薏米山藥粉的做法,紅豆薏米山藥粉怎麼做
“現在人講究養生,特別是在這種環境污染、工作繁忙的年代,養生已不僅僅是單純是吃喝、鍛鍊、睡眠那麼簡單了。要想身體壯,吃還是要放在第一位。那麼是不是能吃、吃得多就是健康啦?那可不一定噢!大吃大喝、胡吃海塞,也是損害健康的。現在各種各樣的養生保健粉很流行,因為其方便、好攜帶、隨吃隨衝。其實咱們自己在家,花點時間,也可以做出養生保健粉來。而且用料咱們可以自己選擇,任意搭配。更重要的是新鮮啊,咱能做到隨吃隨打,多棒!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 炒 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
紅豆薏米山藥粉的做法步驟
1、紅小豆、薏米仁、山藥片準備好
2、紅小豆入炒鍋中,微火焙熟
3、薏米仁入炒鍋中,微火焙熟
4、山藥片入炒鍋中,微火焙熟
5、將晾涼的食材全部入破壁調理機杯中,選擇“堅果”程序
6、食材被打得粉碎,快活地在杯中翻騰着
7、看,多細膩
8、可以過篩,粉更加的細膩
9、取適量的粉入碗中,將剛剛煮開的水緩慢衝入碗中,不停地用小勺攪拌
10、看,紅豆薏米山藥糊做好了
11、打成粉更容易攜帶、保存,用開水一衝一泡就可以啦!
12、長期食用,養生保健效果很好
小竅門
食材的比例任意調整;
一定要微火將食材焙熟,千萬不要過火,否則成品會發苦;
如果有烤箱,可以用烤箱來做,更好控制成色,時間和温度自己去調整吧;
過篩一下,粉更加地細膩,用開水沖泡後,口感也更好;
打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存,兩週應該沒問題;
具體食用量依個人來定;
此粉為原味的,如果喜歡甜的,可以在沖泡時適量加糖。
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