常吃的水果有哪些,如果不攝入水果有什麼危害
隨着人們生活水平的提高,在飲食上,對事物的要求也比較高了,更強調飲食的均衡,其中對於維生素的攝入也有更高要求,比如提供維生素的大頭水果,就是人們每日必吃的食物了。那麼常吃的水果有哪些呢?如果不攝入水果會有什麼危害呢?
一、常吃的水果有哪些
人們經常食用的水果有很多種,比如蘋果、香蕉、橙子、芒果、獼猴桃、哈密瓜、甜瓜、草莓、梨、葡萄、櫻桃、柚子、山竹、橘子、西瓜、桃子等等。這些是一些常見的水果,但是畢竟近些年,生活條件好了,還有一些比如榴蓮,菠蘿蜜,車釐子等價格稍高的水果也開始走進人們的視野。但是無論是便宜的還是價格稍貴的,都有它各自的價值。
二、水果有哪些好處
水果好處很多,其含有多種維生素和微量元素,水果還富含天然的植物化合物,它能很好的“激活”人體解毒酶,從而增強免疫力。
多吃水果皮膚能變好,皮膚好,整個人會看起來更加健康,純素顏也不怕,也不必濃墨重彩地粉飾自己,會更加自信有魅力。
除此之外,水果還能有促進消化的作用,改善腸道環境,值得一提的是,現在條件好了,能吃到反季節的水果,但是大家不知道,吃應季節的水果才是最好的,化肥農藥會用得更少,吃下去會更健康。
另外,平時吃水果可以在飯前一個小時左右,像什麼芒果葡萄這些維生素很高,可以多吃。加之現在的許多年輕人喜歡熬夜,玩手機,就需要多攝入一些維生素,增強免疫力,水果就更不可少了。
水果美味可口,多吃水果還能保持心情愉悦,何樂而不為呢?再者,酷暑以及入秋乾燥的時候,誰不喜歡能有解渴生津,多汁鮮美的水果相伴呢?以上就是關於常吃的水果有哪些以及水果有哪些好處的介紹,希望大家對水果有更多的瞭解。
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